冬天有心媽媽常給孩子做的菜，促進骨骼生長，多吃補鈣身體壯

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曾經我以為我可以一直做媽媽的孩子,過著衣來張手飯來張口的生活。但是當寶寶來到我生命的那一刻，我發現原來我也會不自覺地關心我的寶寶。因為科學膳食合理搭配是育兒基本，只有孩子吃的好，身體才能倍兒健康。就這樣，我開始走上了家庭孃的道路，每天最快樂的事情便是鑽研科學膳食食譜，研究如何合理地為寶寶搭配膳食。作為娘越來越有經驗，總想著用食補提高孩子免疫力，增強自身抵抗力，讓孩子身體棒棒的！接下來我會把我的育兒經驗分享給大家，希望我們的寶寶都一起健健康康，平安長大。

【蔥油蒜蓉蟶子】

今天給大家帶來一道超級好吃的海鮮，蔥油蒜蓉蟶子，蟶子用於產後虛損，乳汁不下；陰虛津少，煩熱口渴；溼熱水腫，小便不利。

做法：

準備食材：蟶子適量；蠔油12g；生抽/蒸魚豉油15g；料酒10g；糖1g；水2勺

2.先把蟶子洗乾淨，用鹽水浸泡去雜質，然後用剪刀把蟶子的殼剪掉

3.蟶子裡很多水，用手把水擠出來

4.蟶子放在盤子裡擺放整齊

5.蒜蓉醬放在蟶子上

6.每一個最好都倒上去這樣味道更好，撒一點點蔥

7.鍋裡熱水煮開放入蟶子蓋蓋子煮十分鐘左右，再撒一些蔥

8.鍋裡熱油，將油倒在蔥上

9..蠔油12g生抽/蒸魚豉油15g料酒10g糖1g水2勺混合均勻（食材多可以適當增加蒸魚豉油的量）

10.鍋裡用餘溫倒入調好的料汁加熱後撒在蟶子上即可

溫馨提示：

每個人口味不同可以根據需要調整；蟶子不要蒸太久會變老；還可以換成蛤蜊、鮑魚等等

育兒之路長漫漫，父母之心暖兮兮。漫漫長路，有你的悉心照料和精心培養，孩子們也會茁壯成長，越來越優秀。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增強他們機體抵抗力，擁有一副人人羨慕的的好身體。科學膳食，合理飲食，均衡搭配，吃進去的是食物，回報給孩子的是健康。小顏媽咪，陪你共同關注孩童飲食健康，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！