女性不想顯老，不妨多吃以下食物，補血益氣，淡斑美白，顯年輕

黑芝麻

黑芝麻也是我們生活中最常見的一種，它的營養價值極高，黑芝麻中富含鐵質，鐵是營養學家公認的補血元素，所以常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補血益氣等作用。而且黑芝麻中豐富的維生素E具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物，起到美容養顏的作用。

紅棗

它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗又稱大棗、幹棗、棗子等。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅

胡蘿蔔橙汁

胡蘿蔔橙汁現在大家都喜歡果汁，但是市面上出售的那種果汁含糖量很高，真正的水果含量極低，很多人都開始在家裡做，建議大家選擇胡蘿蔔橙汁，因為胡蘿蔔橙汁含有很多維生素，有助於淡色斑點美白，改善身體迴圈，一般女人每天都會變得更漂亮。