人到了夏天就會心煩，中醫認為，到了夏天，人體隨環境的變化而變化，人體的能量開始往外跑，中醫認為夏天對應人體心，到了夏天，心火旺，心火炎上，身體就會有各種不適的症狀。
心火旺的5個表現
口舌生瘡
口舌生瘡相當於我們常說的口腔潰瘍，中醫認為口舌生瘡是心火上炎所致，因舌為心之苗，津液不足，心陰失養，心火旺盛，可致口舌生瘡。而夏日氣溫高，暑熱邪盛，人容易心火旺，因此口舌生瘡多發。
發熱口渴
心火旺，心火上炎，津液不足，心陰失養，身體就像一個乾涸的地方沒有水的滋潤，到處乾裂一樣，心火旺的初期就會表現為身體熱，想喝水，口渴的表現出現。
尿黃便秘
心火旺，身體水分不足，有阻礙腸胃的蠕動和消化，腸道缺少了津夜，就會出現尿黃，便秘。
心煩失眠
心裡莫名其妙地感覺發急，不管有沒有事都急，老是火燒火燎的。而且幹一件事就要趕緊幹完，即使根本沒有人催，自己就是心裡特別急。一旦遇到什麼不順心裡更急，馬上就想發火；經常覺得心累、胸悶，喜歡出大氣；自己能明顯感覺到心在跳；由於心火耗元氣，所以老是感覺全身疲乏。
灼熱面紅，額頭愛起痘
上火”屬於熱症。當人體的血液、津液、元陰消耗過多，虧損到了一定程度的時候，就會出現各種熱性疾病。現代人特別容易心火旺，一方面，肝屬木，心屬火，木生火，肝火旺容易引起心火旺。
去心火做一個動作
八段錦之搖頭擺尾去心火，一個動作分八步
第一：大馬步站立，兩手搭於股骨遠端，身體重心位於兩腿之間，收髖斂臀，立腰豎頸，下頜微收，百會上領，目視前方。 第二：緩緩吸氣後大馬步轉換為偏馬步，右腿彎曲，左腿微屈，身體重心移向右腿，上體右傾，眼睛由目視前方轉到用餘光看右腳尖。第三：呼氣，頭自右下方經體前至左下方，然後像小勺舀水似地引頸前伸，自左側慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步。第四：保持這樣的的姿態，同時閉氣片刻，大概10個數左右。
第五：緩緩吸氣後大馬步轉換為偏馬步，左腿彎曲，右腿微屈，身體重心移向左腿，上體左傾，眼睛由目視前方轉到用餘光看左腳尖。第六：呼氣，頭自左下方經體前至右下方，然後像小勺舀水似地引頸前伸，自右側慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步。第七：吸氣擰腰向左，身體恢復馬步樁。第八：緩緩深長呼氣，並步收腳，同時全身放鬆。
去心火常喝兩種水
蓮子芯泡水
蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，蓮子心可養心益智，調整元氣，清心火與解毒。蓮子芯味道苦，有強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子芯有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。
苦瓜泡水
苦瓜清熱，祛心火，解毒，明目，補氣益精，有益身心健康。經常食用苦瓜，效果非常明顯。口不幹了，心不燥了，心情好了。一顆心，變得寧靜，平和。
