一年之計在於春，而一日之計在於晨，因此早餐對於我們來說是比較重要的一餐，特別是已經懷孕的女性朋友們就更應該注重吃早餐了，下面小編給孕婦們介紹了一些適合的早餐和飲食禁忌，希望對孕婦朋友們有幫助。那麼孕婦早餐吃什麼食物好？孕婦早餐不能吃什麼食物？
一、孕婦早餐吃什麼
1、牛奶
2、穀物
穀類的主要營養成分是糖類，為人體各種生理活動提供60%～70%的能量，如果早餐無穀類食品，孕婦將要靠脂肪或蛋白提供熱能，雖然脂肪也能產生熱量，但其代謝產物對人體是有害的。
3、雞蛋或者肉類
雞蛋或者肉類提供優質的蛋白質、脂溶性維生素、維生素B族和礦物質，利於胎兒的生長髮育;建議每天早餐吃一個雞蛋或兩三片醬制精瘦肉。
4、蔬菜
蔬菜中含有多種維生素、礦物質和膳食纖維素等。膳食纖維可以預防孕期便秘;深綠色蔬菜富含葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。早餐可以選擇調製或清炒深色蔬菜。
5、水果
水果中所含的有機酸、芳香類物質能增進食慾、能促進食物的消化，緩解早晨起床後孕婦出現的胃腸不適，水果還富含多種維生素、礦物質等，孕婦早餐可按個人口味選擇應季的新鮮水果。想要生個健康可愛的胖娃娃，那麼一份及格的早餐時必備的哦。