我們都知道女人都害怕衰老，而導致衰老最主要的原因就是膠原蛋白的流失，所以我們只要有足夠的膠原蛋白，那麼衰老就不會那麼快的出現在自己的臉上。說到補充膠原蛋白不少人就想到了保健品，其實生活中有很多不起眼的食物就能補。
此幾物是窮人的阿膠，女人要多吃點，氣血足了，肌膚細膩更年輕
藕帶是女性的天然“阿膠”，具有補血養血，滋養肌膚的作用，其中包括豐富的維生素C成分，最為鮮嫩，具有超級氧化的作用，幫助清理身體的自由基，延緩肌膚的衰老，滋養肌膚的作用。
糙米 糙米中含有很多對人體有益的物質，女性經常吃的話，能夠提高人體免疫功能，促進血液迴圈，還能幫助清理體內的垃圾和毒素，多吃氣色也會變得越來越好。
桃膠，桃膠，又名桃油，桃花淚。桃膠中含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白，可以促進腸胃蠕動，達到潤腸通便的效果，常食用還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。
黃花菜，黃花菜是一種健康的蔬菜，它對於女性也是具有很好的養顏作用。黃花菜中含有的營養成分具有較好的滋養卵巢的作用，使女性的皮膚狀態會越來越好。
銀耳，銀耳富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
