大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
現代人，十人九胃病。
我們時不時會從身邊的親朋好友、公司同事那裡聽到說自己胃又不舒服了。胃病幾乎成為一種特殊又無奈的“時尚”，幾乎人人具備。
胃疼起來真的很折磨人，常叫人茶飯不思。但最讓人擔憂的，是不少胃病最終會演變為胃癌。
胃癌來臨並非悄無聲息，有這4種跡象一定要重視
跡象一：出現嘔血或黑便
胃部癌細胞不斷長大，會侵蝕胃部血管，導致胃內出血。血液經過消化系統後，會被重新吸收，留下含鐵的黑色的廢物。於是，大便中就容易出現黑點、黑便（出血量較大）的現象。如果侵犯的血管較大，甚至會引發嘔血問題。
因此，如果發生嘔血或出現柏油樣大便，並且發生嚴重貧血，就要排除下有沒有胃癌的可能性。
跡象二：越來越嚴重的腹痛
若腹痛越來越嚴重，這種疼痛往往沒有什麼規律，與進食沒有明顯的關係，且放射到後背都疼，體重明顯下降，甚至臉色變得蒼白，頭暈等症狀，這就代表著胃病很嚴重了。
當胃部出現胃痛，脹氣。尤其是在飯後感覺更強烈，同時伴有嘔吐症狀，並且病情一天比一天更嚴重，就要及時檢查。
跡象三：餐後嘔吐
如果你出現食量下降，吃飯後肚子脹的厲害，而且還常常出現嘔吐。比如說，第二天早上會因為肚子脹，把前一天晚上吃的東西都吐出來了，吐出來後就感覺好很多。
這就可能是胃潰瘍或者胃癌，導致胃的官腔被堵塞了，食物無法從胃裡進入到小腸。這種情況需要立刻就醫，早發現早治療，不要延誤了病情。
跡象四：營養不良，體重下降
慢性胃病的患者，一般都是偏瘦的。如果突然間出現體重下降，需要警惕胃癌的可能，癌細胞不斷地消耗身體的營養物質，導致正常的組織營養不足，就會出現消瘦。
有的患者會出現急劇的消瘦，還有嚴重貧血，這也是胃癌的訊號，一旦出現這些問題，一定要及時地去醫院檢查，要做插管胃鏡，然後取病理才能夠確診。
胃癌偏愛4類人，希望你沒有中招
第1類：幽門螺桿菌感染者
幽門螺桿菌是已知的唯一可在人胃中生存的細菌。
它定植於人類胃黏膜，是人類慢性胃炎、消化性潰瘍的主要病因，67%~80%的胃潰瘍和95%的十二直腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起的。
幽門螺桿菌具有傳染性，它可以透過餐具、接吻、食物等進行傳染，據統計，我國幽門螺桿菌感染率超過了50%。
想知道自己有沒有感染幽門螺桿菌，去查一下C14呼吸試驗即可。
第2類：三餐不定時定量的人
不正確的飲食習慣也是引發胃癌的另一大誘因。
工作原因三餐不定時；應酬時菸酒無度，大吃大喝；以及出於飲食習慣，經常吃一些醃製的魚肉、燒烤、油炸等食物。
以上不當飲食習慣，輕則引起胃腸功能紊亂，重則可誘發癌症。要知道，醃製食物、油炸食物中含有一定的致癌物質，長期大量食用，會不斷對胃內細胞造成刺激，最終可能會發展成為胃癌。
第3類：已有胃腸道疾病的人
本身就有胃腸道疾病的患者，更應該提高警惕。
胃腸道存在的一些疾病，容易發生惡變，比如萎縮性胃炎、胃潰瘍。儘管這些疾病惡化成胃癌需要經歷很長時間，但一旦患上，請務必引起重視。
臨床上，萎縮性胃炎發展到胃癌可能會經歷：萎縮性胃炎→萎縮伴腸化生→非典型增生進→胃癌，這幾個階段。
第4類：家裡有胃癌近親，特別是年紀輕輕就被診斷為胃癌的
遺傳因素在胃癌的發病中佔有重要比例。
家裡有1位近親得胃癌，特別是年齡小於40歲就被確診為胃癌的，您自身患胃癌的風險就更大。
建議有家族史的患者，在40歲以後每年最好做一次胃鏡，有助於早診斷早治療。
日常飲食，堅持“3少2多”，遠離胃癌，健康長壽
3少
1. 少吃或不吃醃菜
醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，會合成強致癌物亞硝胺。
2. 不吃隔夜菜
有些人前一天的菜沒吃完，想著放到第二天再吃，以為套上保鮮膜就沒關係了，這種做法並不妥。
隔夜菜在長期放置時，其中的葉綠素會發生化學反應，產生致癌物。
3. 不吃黴變的食物不能吃
日常生活中常常會遇到發黴變質的食物，黴變是由汙染毒菌所引起的，黴菌中有些是產毒真菌，是很強的致癌物，例如黃麴黴素。
2多
1. 三餐多一點規律
若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快或過燙，會對胃造成損傷性刺激，與胃癌的發生是有一定關係的。同時，食鹽攝入量大，進餐時老生氣也是高危因素。
2. 好心情多一點
心情好，免疫力就強。即便胃部出現少許叛變的癌細胞，人體也能夠快速將這些癌細胞清除掉。
要知道，心情也是生物化學物質決定的。我們要學會主動排遣自己的壓力，在精神壓力大的時候，逼著自己去運動或看看書、聽聽音樂，你很快就會感到放鬆。
最後，一個方法，教你遠離胃癌！
胃鏡是公認最好的檢測胃癌方法，特別是診斷早期胃癌，準確度很高。胃癌高危人群，建議到40後，及早進行胃鏡篩查。
胃癌高危人群主要包括三類：
一是有家族消化系統腫瘤；
二是有胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎、幽門螺桿菌感染等慢性胃病的人群；
三是長期吸菸、飲酒，特別是愛吃燙食、醃製和燒烤食物、高鹽食物等不良生活習慣的人。
如果檢查沒有發現陽性或高危因素，3—5年內可以不用再複查。如果發現胃癌危險因素，應結合醫生建議進行定期複查和隨訪。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！