體內溼氣太重，怎樣祛溼？

體內溼氣重會影響到人體的健康，並且會導致身體疲勞，會導致免疫功能下降，因此要及時排出體內的溼氣運動，能加快人體內溼氣的排出，並且要注意吃些熱性的食物，不要吃涼性的食物，熱性食物能加快體內溼氣的排出，艾葉泡腳具有祛除溼氣的作用，體內溼氣太重，怎樣祛溼？

運用植物香氣來對抗感染病，南方人隨身佩戴艾草殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的薑湯發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩將體內水氣逼散出來。但要真正除去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血迴圈，增強水分代謝。

體內溼氣太重，怎樣祛溼？體內溼氣重帶來的危害非常大，大家要重視體內溼氣的排洩，合理飲食能加快體內溼氣的排洩，平時多鍛鍊能排出體內的溼氣，運動可以加快人體新陳代謝和加快人體溼氣的排出，並且能加快熱量及脂肪的消耗。