生薑泡腳好處多，驅寒除溼促睡眠！但有4點需要注意

大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

俗話說得好：熱水泡腳，賽吃人參。特別是在天冷時，用熱水泡一泡腳，不僅能夠放鬆身心，舒緩疲勞；還能刺激腳底血液迴圈，促進睡眠。其中，泡腳時加點生薑，對人體還更有益處。

生薑泡腳有什麼好處？

1、提高睡眠質量

用生薑來泡腳，一個很明顯的好處就是能讓人睡得更加安穩。因為生薑具有溫經散寒之效，用來泡腳，可加速血液迴圈，並讓人的身體暖和起來，從而幫助入睡。冬天在外工作一天的人或有老寒腿的老人很適合使用。

2、祛除風寒

生薑還能夠祛除風寒，一定程度上有利於減輕感冒的症狀。所以，在感冒期間，建議睡前用生薑泡一泡腳，在升高身體溫度的同時，也能疏通鼻子。

另外，對於風溼病人來說，每晚用生薑泡腳，還可以降低體內的溼氣，改善關節腫痛的情況。

3、緩解疼痛

痛風患者堅持每天按時按點用生薑泡腳，在緩解疼痛方面也有較好的作用。

泡腳時，需要注意4點

① 最好用木製泡腳桶

泡腳時，最好選擇用木桶，木桶保溫效果較好，且不像金屬器皿這類物品，容易發生化學反應。

② 水量應沒過腳踝

泡腳的時候，要注意水量，應沒過腳踝，最好高腳踝三指為宜。

③ 水溫不宜過高

冬天天氣寒冷，不少人會用較燙的水來泡腳。然而，這種做法並不可取，容易燙傷腳部皮膚，還可能導致腳部血管擴張過度，促使身體大量血液湧向下肢，造成身體其他重要器官供血不足，引發意外。

所以，泡腳需控制好水溫，建議保持在38~43℃，不可超過50℃。具體將手放入水裡，感到溫熱即可。

④ 泡腳的時間不宜過長

泡腳時間也不能太長，比較建議的是控制在15~20分鐘之間。因為泡得太久，容易加重心血管負擔，導致皮膚乾燥；而泡得太短，則不能達到泡腳的效果。

另外還要注意一點，泡完腳後應擦乾腳部，還可以適當塗點潤膚品，有利於養護腳部健康。

溫馨提示

泡腳雖好，但並非人人都合適，包括糖尿病患者、足部皮膚病患者、妊娠期或生理期女性、老年人及兒童，都需謹慎泡腳。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。