注重護膚的女生，推薦多吃3種食物，保養容顏，增強皮膚彈性

土豆具有低脂多纖維的特點。 吃土豆不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去除食物，預防便秘，預防大腸癌。 土豆具有保護皮膚和保持容易外觀的效果。 新鮮洋芋汁直接敷於面部，可美白淡斑，修復曬斑，減少面部油脂分泌，改善痘痘，眼周塗抹成熟洋芋片。 可有效減輕眼袋腫脹。

南瓜是鹼性食物，幾乎不含嘌呤，有利於體內酸鹼平衡，促進尿酸排洩。 南瓜中豐富的果膠可以吸附體內有害微生物和重金屬物質，幫助毒素排洩，達到解毒的目的。 此外，南瓜中的維生素C和氨基酸可以保護皮膚。 加速皮膚修復，增強皮膚彈性有很好的效果。

經常食用銀杏果可以擴張微血管，促進血液迴圈，使人皮膚紅潤，清爽，延緩衰老，達到美容效果。 銀杏果具有降低血清膽固醇，維持動脈，外周血管和毛細血管中血液和膽固醇正常水平的獨特作用，因此銀杏果可以降低血脂，達到防治高脂血症的效果。