吃堅果的十大錯誤，包括花生和瓜子，可能很多人都不知道
吃堅果的十大錯誤，包括花生和瓜子，可能很多人都不知道
零食已經成為生活的一部分，聊天時吃堅果是最好的，但現在很多零食打著健康飲食的旗號，例如，吃一些堅果味道很好，它可以幫助身體吸收一些營養，真的是這樣嗎？讓我們來看看小編今天準備的10種堅果，瞭解更多。
1瓜子（葵花籽）
瓜子我們都應該知道，瓜子是生活中常見的葵花籽，現在瓜子大小不一，家裡經常嘮叨瓜子是必須的，很多吃了瓜子就會上癮，雖然瓜子有預防中風的作用，但生活中吃得過多也會容易上火，容易引起口吃潰瘍，所以一次性少吃是好的。
2開心果
開心果是一種美味的堅果，不僅好吃，還能降低人體的膽固醇，而且吃開心果也不能吃太多，吃太多會導致肥胖，所以吃的時候要控制量，不要一次吃太多。
三，甜杏仁
杏仁也是常見的堅果之一，透過杏仁的加工口感非常好，吃一些杏仁對冠心病患者很有幫助，當人們吃甜杏仁對糖尿病患者要注意，不要吃太多。
4榛子
榛子的功效最大，及時能給人體帶來豐富的氨基酸，榛子醇厚的效果也很好，所以很多人都喜歡吃榛子，當然，少吃是好的，多吃是有害的。
5南瓜籽
南瓜子和葵花籽不同，南瓜子是南瓜子，很多人吃南瓜子炒食，味道很脆，吃些南瓜子可以緩解心絞痛，當然，吃多了更容易引起頭暈、腸胃氣脹等症狀。
6花生
花生是生活中常見的堅果，它們被廣泛使用，花生對人體也很有幫助，然而，花生籽含有高膽固醇，高血壓患者應適當食用。
7腰果
腰果是生活中相對少見的堅果，在一些地方，腰果被用來做蔬菜，腰果的味道與花生的味道有些相似，但它們的功能和功效卻大不相同，雖然它們都對健康有益，但有些人在食用腰果時容易過敏，所以也應該適當使用。
8板栗
板栗應該是大家都吃過的吧，街邊的炒板栗，對糖尿病患者有很大幫助，但對於消化不良的人，還是要吃適量的板栗。
9核桃
核桃是一種營養價值很高的堅果，具有抗氧化和抗衰老作用，雖然核桃有很多好處，但不宜吃太多，如果吃得太多，就會出現腸胃氣脹、消化不良等症狀。
10松子
松子是一種比較貴的堅果，摘松子很困難，亞油酸和亞麻酸對人體有益，這對身體很好，不過，有胃病或胃病的人應儘量少吃松子，否則會引起胃部不適。
