大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
想長壽要會吃，3種食物離不開，營養豐富， 有益健康
1.無花果
無花果中維生素含量很豐富，有“生命之果”的美譽，它味道甜美，含有豐富蘋果酸，所以除了有很好的祛痰止咳、清肺潤肺的作用，對女性肌膚也很好，能潤膚美容，夏天吃一些無花果，有助於提神醒腦，緩解疲勞。
2.木瓜
木瓜甜美可口、營養豐富，有百益之果”、水果之皇”，營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效； 主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。木瓜還有很多好處，可以疏通血管，
3、菠蘿蜜
菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有很強的持水性，它吸水後使腸內容物體積增大，大便變鬆變軟，透過腸道時會更順暢更省力，並且膳食纖維還能夠作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排洩，起到緩解便秘的作用。
