據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，你能超過我嗎？

每天都能看到一些中老年人感嘆自己年紀大了，效率低，記憶力差，反應慢，不想再動腦子了。如果他們不記得，也就這樣了。其實我們的大腦用的次數越多，越靈活，越發達，不用就會衰退。眾所周知，阿爾茨海默病是由30%至70%的腦細胞衰退引起的。

如何判斷自己是否患有老年痴呆症？用這張照片來測試一下吧！兔子在哪裡？

那麼，如何才能改善大腦功能，延緩大腦衰老呢？實驗中使用了以下六種簡單、實用、有效的健腦方法。

1、心情好

長期抑鬱和壓抑會加速腦細胞衰退幾十倍甚至幾百倍。換句話說，任何不好的情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制之間的平衡。為了避免大腦衰弱，必須善於控制情緒，保持冷靜豁達，讓神經細胞充滿活力。

2、及時補充腦營養。

為了使人長壽健康，補腦強身是關鍵。科學研究發現，從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，是神經纖維和神經的必要補充。適當補充萃楓苷，會改善中老年人的腦血液迴圈，保證腦細胞中血氧的充足供應，促進新陳代謝，改善患有腦部疾病的中老年人，如老年痴呆症、記憶力下降、健忘等中老年人需要及時補充，所以萃楓苷也被親切地稱為“大腦伴侶”。

3、加強體育鍛煉

散步、慢跑、體操、一種中國傳統太極拳等運動將有助於消除大腦疲勞。最好的鍛鍊方法是在空氣清新、負離子多的地方鍛鍊，如公園、田野、林區、海邊等。它不僅能為大腦提供足夠的“營養”，還能調節神經和精神活動，消除緊張和疲勞，降低血壓，改善呼吸和代謝。

最後，我建議一個大腦動作:張開嘴，閉上嘴。

採用以下方法:

每天早上去有新鮮空氣的地方，先張開嘴，呼氣，再閉上嘴，然後深呼吸。在這張開和閉上嘴巴，連續做100到200次深呼吸。說起這個，可能有人會問，為什麼一天一次的“張、合”這個小動作會讓大腦變強？由於這些方面，人體的健康得到了整體的改善，這體現在兩個方面。

1.鍛鍊面部肌肉。

這個動作可以讓40多塊面部肌肉有節奏的收縮。這些肌肉都是在運動中鍛煉出來的，逐漸發展發達。因此面部肌肉逐漸發達，使面部顯得豐滿，可以防止“猴臉”的形成。

2.新陳代謝。

深吸氣可以擴張肺部和胸部，增加肺活量，使肺部吸收更多的氧氣，促進新陳代謝，從而增強體內各種器官的功能，延緩衰老，促進健康長壽。