Way Up Qilian|5月22/23日穿越響水頂特別訓練
響水頂,海拔4100米,是位於天祝藏族自治縣毛藏鄉的一處高地。此處是野性祁連越野跑100公里組別的第二個高點部分,從換裝點華山村(40.37公里)經過半陽河(48.44公里)到達響水頂(53.87公里)的爬升超過1690米,而響水頂(53.87公里)到鄂博掌羊圈(62.30公里)的接近9公里是完全平坦的地形,爬升僅僅40米,在天氣變壞的情況下,對選手通行造成極大的干擾。
由華山村向響水頂,地貌逐漸向高山荒漠過渡。
卡窪掌位於天祝縣境西北,主峰阿尼崗嘎爾海拔4874米是天祝最高峰。山頂終年積雪並有冰川分佈。卡窪掌東北靠旦馬鄉、南鄰毛藏鄉,歷來人煙稀少,是真正意義上的秘境。響水頂就處於卡窪掌邊緣,此處地形特點從空中俯瞰宛如“手掌平鋪”,山峰如手指般排列,其間平坦臺地,宛如巨大手掌伸開。
穿越響水頂後半段路線:響水頂-鄂博掌羊圈
穿越響水頂前半段路線:華山村-半陽河-響水頂
半陽河到響水頂是野性祁連100公里組賽道的一大難點,首先是此地氣候變化多端,尤其是大霧對於選手尋找路標形成干擾;其次是漫長的爬升消耗選手的體能,華山村到半陽河的將近8公里爬升873米,半陽河到響水頂的5.3公里爬升817米,地形變化缺少參照物,該區域的荒野環境也會對選手造成心理上的影響。
2020年8月中旬,野性祁連越野跑賽道組成員王清在設定此段路標時遭遇暴風雪,可見此處氣候變化多端。8月22日比賽中,部分選手在響水頂遭遇大雨和大霧,導致行進受阻。
針對野性祁連比賽中穿越響水頂段,有以下幾點值得選手注意:
前40公里抓緊時間,儘可能早出發。儘可能在黑夜來臨以前到達響水頂,爭取更多可控時間。黑夜不僅僅影響對路線的判斷能力,也影響選手的心理,這在過往的例子比比皆是。
保持良好體能,克服響水頂爬升困難。從華山村經半陽河到響水頂,13.5公里爬升1690米,海拔從2870米升高到4100米,減少高反影響的辦法就是充分高山適應和提前適應。
充足裝備,夜間結伴,相互鼓勵支援。此段地形主要風險為陣性降水,因此對於防水裝備要有充分準備(建議攜帶全長型超薄雨衣),而且由於選手已跋涉40公里,體能下降,自身產熱機制遲滯,攜帶保暖服裝和發熱貼可以提供額外熱源,保持身體熱量才能前進。
2021野性祁連越野跑訓練營,將在5月22-23日,舉行穿越響水頂特別訓練活動。活動將面向2021年已報名野性祁連越野跑100公里組的選手,在擁有豐富野外經驗的教練王清帶領下,從華山村出發,穿越響水頂,在祁連鎮結束。透過特別訓練,讓參與者瞭解響水頂段的地形特點,天氣特點,為正式比賽順利穿越做提前的演練。
穿越響水頂,一雙具備保護的越野跑鞋不可或缺。
野性祁連越野跑訓練營特別訓練
時間:5月22日-23日(依據天氣決定具體日期)
路線:華山村-半陽河-響水頂-鄂博掌羊圈-岔路口-松林-祁連鎮
全程40公里,累計爬升2028米,累計下降2518米,預計13小時
裝備:按照賽事強制裝備準備,注意防水保暖、路餐、手機,手杖、手套等物品
應急接應點:鄂博掌岔路口安排車輛接應
活動僅限參賽選手參加,教練有評估參加者體能的權力。
提醒:本次活動為非競速集體活動,請勿脫隊單獨活動,
個人購買保險,如有特殊情況須向教練報告說明。
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