“吃吃喝喝已不是流行的過年方式”，今年松江人興這些

對不少市民來說，“胖幾斤”是逢年過節既煩惱又快樂的事。但對於健康達人或運動愛好者而言，即使春節期間也不會放棄鍛鍊身體。事實上，在市民越來越追求生活品質，主流價值越來越倡導重視身體健康的當今時代，更多人開始尋求更健康的過年方式，並透過身體力行，與朋友們一起豐富假期生活。

吃飯吃到7分飽，晚上沒事跑一跑

梁策是一名新松江人，做銷售工作，這幾年透過自己的打拼，事業上小有所成的同時也交到不少朋友。“工作上的事過年前一個星期就停下來了，然後就是不停和朋友聚會，過年嘛肯定就是聚餐，不過還好，沒怎麼長胖。”他透露，自己有一套管理體重和身形的方法，並且已經嚴格執行了好幾年，簡單概括起來就是：吃飯吃到7分飽，晚上沒事跑一跑。

除夕晚上9時半，梁策正在跑步機上揮汗如雨，看了看運動手錶上的資料，他停下來補充水分。他說，一個星期總是抽出四五天去健身房，因為吃得不是十分飽，消化一個小時就可以運動了。“平時晚上鍛鍊多，這兩天有時也會下午過來，每次一個小時左右。”

由於工作性質，梁策剛入行時體重曾飆長了二十多斤，媽媽見到他時差點不敢認，被她狠狠批評了一頓。“那之後我就痛定思痛，追求事業不能以犧牲健康為代價。”家住9號線大學城站附近的他，辦了一張24小時營業健身房的年卡，慢慢地就養成了健身習慣。他認為，追求健康是每時每刻的，春節裡也不能放鬆。

吃吃喝喝已不是流行的過年方式

新年登高是中華民族的傳統習俗，年初二吳家龍帶著孩子和父母前往佘山登高。與他們想法相同的人還不少，就近的停車場一早就停滿了，公園採取了限流措施，沒有提前預約的市民，一邊在山腳下轉悠，一邊等待預約的時段。

“其實我的計劃是年初一來的，無奈天公不作美，連下了兩天雨。”他臨時調整計劃，把親子游的日程與朋友會面對調了一下。吳家龍說，小年夜刷手機時看到一條朋友圈，位於文翔路上的玩客行體育中心將在除夕、初一、初二三天免費開放。他立刻約朋友一起，大家紛紛響應。場館三天開放時間為下午1時到5時，“沒想到我們1點1刻到達時，羽毛球館已經滿員了，看來吃吃喝喝已經不是流行的過年方式了，跑跑跳跳才是。”後來他們分成兩組，一組人打籃球，一組人打乒乓，直到大汗淋漓才告別，並約定年後繼續以球會友。

臨近中午，回到“滬上之巔”的山腳下，吳家龍和家人沿著矮階向上站開，並按序列用手比劃出數字。“一二三四五，上山打老虎，初二爬佘山，牛年步步高。”他順手發出的朋友圈上，五張笑臉在旭日下泛著紅暈。

停課不停訓 鍛鍊過春節

年初四上午，牛年的第一波冷空氣抵達松江，與前兩日的溼暖天氣相比，室外體感明顯寒冷。這一天，也是全區青少年體育競賽恢復線下訓練的第一天，上午9時，各片運動場地上的訓練已經開展得熱火朝天。

其實在還未開展線下訓練的日子裡，孩子們也沒有停止訓練。今年放寒假前，松江七中給學生們佈置了一項特殊的作業：每天一小時鍛鍊。教練對體育生提出了更高要求，在體能、力量上的訓練時長不得少於一個半小時。松江七中的學生楊家珩，同時也是區青少年籃球隊選手，他告訴記者自己在家時很認真地執行教練的訓練要求，在手臂力量、腰腹肌力量和下肢力量中每天完成一項，以3天時間為一個週期進行體能上的訓練。

在三新體育場，松江青少年足球精英隊也開始了牛年的第一次訓練，當天前來訓練的隊伍包括U12、U13和U15三支隊伍。1月底為防控疫情，區青少年足球訓練只得以線上為主。教練員俞申奇表示，疫情雖然給訓練帶來了困難，採用線上訓練的方式可以一定程度上彌補不足。“這些同學從小到大都是一起訓練踢球的，像一個大家庭，春節裡開展訓練，大家也覺得是在球場上歡度春節了。”

據瞭解，從年初四起恢復線下訓練的區青少年體育專案還有田徑、跆拳道、柔道、射擊、游泳、水上專案、羽毛球等。

■文 張小小 ■圖 張小小

■欄目責編 陸佳

■欄目主編 周樣波