本文轉自【澎湃新聞】；
“五一”假期，小胡（化名）陪朋友在杭州“特種兵式旅遊”，一天刷完西湖湖濱、斷橋、太子灣、西溪溼地、六和塔、奧體中心等景點，日行三萬步，結果次日起來沒法走路，進了醫院。
“這是長時間步行導致的膝關節半月板損傷。”5月5日，浙江醫院骨科副主任醫師桂先革告訴澎湃新聞，已為患者進行消炎鎮痛藥物治療並囑其休息。
“特種兵式旅遊”指的是時間短、所到景點多、花費少的“高效率”旅遊，參與者多為大學生等年輕群體。“五一”前一個週末，20多歲的小胡到外地刷完一趟景點，回來後感覺下肢痠痛，右膝關節不適，但沒放在心上。4月30日，同樣是“特種兵”的一位外地朋友到杭州，小胡擔任地陪，按規劃路線先去了六和塔、奧體中心，又到湖濱、斷橋、寶石山、太子灣等沿西湖景點，最後逛了西溪溼地，一天走了三萬多步。
5月1日一早，小胡發現膝蓋疼痛嚴重，無法走路。經醫院核磁共振檢查，右膝關節半月板二度損傷。“他應該之前已經有半月板磨損，這次長時間步行加重了關節損傷。”桂先革說，日行三萬步的“特種兵式旅遊”使身體處於持續疲勞狀態，當肌肉力量不足時，只能靠骨頭支撐去完成某些動作，易損傷膝關節、足底。旅遊中如果出現腰骶部、膝關節、足部疼痛要及時休息，可採用泡腳、按摩等放鬆腿部肌肉。