膳食纖維2新聞

每日吃不夠4種蔬果需補充維生素？作為第七類營養素，存在4大好處

近日，《中國居民膳食指南2022》也相繼推出。其中就提到----若想要透過膳食來滿足人體所需維生素，建議每日攝入食物種類最好在12種以上，每週25種以上。這也意味著，每日食用果蔬種類必須要達到4種以上