伏天免疫力低，這6種蔬菜要多吃，天然葉酸高，常吃營養少生病
三伏天，身體出汗多、消耗大，越是這個時候，越考驗人體的免疫力。我們除了合理地調整飲食，還要多吃一些葉酸高的食材。葉酸是B族維生素之一，不僅對孕婦很好，上了年紀女性補充葉酸可以提高抵抗力、增強體質。由於
10分鐘就能搞定的幾道“蒸菜”，不用炒，蒸一蒸就可以上桌！
肉沫蒸蛋 食材： 雞蛋、生抽、鹽、生薑、蔥花 肉末、料酒、老抽、糖 做法： 1、將雞蛋打在碗裡，加少許生抽和鹽，攪拌均勻。 2、加入兩倍於蛋液的溫水，攪拌均勻，濾出蛋液上浮著的泡麵，最後蓋