中年人可以多吃3種美食，調理氣血，排毒消脂，早吃早健康！
醋溜娃娃菜做法：1、娃娃菜洗淨，掰成塊，可以用手掰的儘量不要用刀切2、準備乾紅辣椒，蔥薑蒜，取一個小碗放入醋、醬油、鹽、糖等調成料汁；3、熱鍋放油，放入花椒和大料炒香，撈出，再放入蔥薑蒜炒
真正“補鈣菜”找到了，簡單炒一炒，營養極高，補鈣長個頭
到了冬天，家裡孩子是手中寶貝，孩子營養一定要跟得上，孩子現在都在成長期間，鈣質不要只會喝牛奶，鈣質含量高的蔬菜頗多，真正補鈣的蔬菜是它，它就是木耳菜，木耳菜特別清淡，鈣質含量特別高，老人小孩記得多吃