這4種食材做主食，不僅升糖慢，還能改善血脂釋出於: 健康2022-12-06標籤: 大豆異黃酮薏苡仁多糖薏苡仁蛋白大豆膳食纖維給大家推薦有4種食材，不僅升血糖慢，還能改善糖尿病病友的血脂代謝。1苦蕎麥苦蕎麥富含黃酮類、糖醇類等多種活性物質。黃酮類中蘆丁含量最高，佔總黃酮的70%~85%，苦蕎麥中蘆丁含量是普通蕎麥的5倍[1]
