一炷菩提香，抗鼎过北山。一定别忽视心念，心念也是一种力量。诚心想要，和模棱两可，区别非常大。太极在怎么柔，都透着一股坚定。练拳，就是练那股坚定。身子活也好，身上整也罢，心劲都很稳。心是终端发起，控心者控劲，得心者得劲。
巨龙腾空，猛虎咆哮。腹内清虚，心突然一动，丹田陡缩，一掌按出。忽儿一松，旋个小圈儿，化于无形。不是柔变成了刚，而是动能勃发。沉也好，整也罢，又或拧绞，都是体内的能。站桩就是蓄能，不练勃发，要练勃发前那个东西。
很多高手，不见弹抖，但你碰上他，压力巨大，一股势不可挡的劲。不要认为，太极拳只有弹抖，这就路窄了。太极拳其实更整，只要你练整了，抱得住，沉得下去，抖不抖那一下，随你自己。即使不弹抖，分量沉，抡上也受不了。
死拿硬要，落了下乘。活腰旋轴，玩出了档次。很多人觉得，拿法不好使，其实是个错觉。用手拿人，和用腰拿人，这是两回事儿。手拿不住人，腰劲无可抵挡。不是用手拿人，而是活腰拿人。拧腰，刹腰，磨盘腰，才是拿法的精髓。他手再有劲，扛不住你腰劲大。就像钳子，劲在扳手后头，杠杆劲在腰上。
山前布阵，山后擂鼓。后背痒痒，又够不着，后肋不自觉的动。都说肩要摘开，其实背最要摘开，网兜劲，粘劲，爆发力，都离不开后背。扩背张力大，拔背纵力强。猫科动物，不仅腹股沟深，背部功能也强大。起式时，不要随便抬胳膊，要想一个事，如何用背劲催起胳膊，由背而起。
众生不悟，菩萨向北。老师说了一个观点，可能当时没懂，但不要轻易否定，没准儿哪天，练到一个层次，突然就懂了，这句话能帮到你。同样一套拳，人在每个时期，体感是不同的。这就好比，不渴时，想不起喝水，渴了，才知道我要喝水。
看山不是山，见水不是水。同时看一套拳，水平低点的，注意力在大面上，吸引他的是宏观。水平高点的，就不是了，他不看你是谁的架子，谁的风格，他就看你第一动，会不会动，抓一些小动态。譬如，有没有里帘劲，懂不懂丹田，会不会腾沟筋，用的腔劲，还是比划手臂。
高手动态小，他会先启动丹田，一个小点崩腾，而后命门开合，精确的点启动，所以才快。转腰就是拧丹田，小腹特兴奋，用腹股沟抽腾劲，去牵动胯骨。不要用手臂打拳，要体悟云门，云门是个洞，不停扩撑，开合，旋转，用这个东西去驾驭手臂。
小蝶振翅，大海涌浪。根节都是小动态，好比胯法，腾挪一丝，重心就变了，用腿换重心，时间太慢。没看他蹬腿，突然就冲出去了，这是胯启动。没看他挥手臂，但攮一下生疼，因为肋劲大。为何练活小腹？转腰时，可以牵动腹股沟，用沟筋牵动胯根，功夫就上道了，都是小劲。丹田，命门，沟筋，云门，留意这些地方，学会小动态启动，引出一系列身法。内家拳劲，必将走向细化，功劲才能精深微妙。
