牛奶能有效补充钙质，促进儿童生长发育，牛奶美白是真的吗？

众所周知，牛奶有一个公认的功效，那就是促进儿童生长发育，这是因为牛奶中含有大量的钙质，能及时给骨骼补充营养，让正处于生长期的青少年长得更高。不过，今天我并不是要给大家介绍牛奶对骨骼的作用，因为这一功效已经被广大用户所证实。下面，我们要一起来看看牛奶对美白的效用。

关于“牛奶是否能美白”这一问题，很多人都提出了质疑，一部分人认为牛奶的确具有美白的效果，而另一部分人则认为牛奶美白效果并不明显。那么，牛奶美白到底是不是真的呢？从成分分析，牛奶中含有丰富的矿物质和维他命，因此具有良好的保湿效果，能使肌肤变得更加水嫩。

其实，如果肌肤吸收了大量水分，皮肤就会变得更加白皙，看起来会更具有光泽感，所以补水是相当重要的步骤。因此我们可以通过饮用牛奶来达到补水的效果，不过值得注意的是因为牛奶的营养成分较多，喝多了有可能会引发肥胖，所以要适量饮用。

这里还有一些更为保险的方式，譬如我们可以在洗面奶中加入几滴牛奶，长此以往能使肌肤变得更加细嫩。同时，我们也可以用牛奶和珍珠粉制成面膜敷在脸上，这种方式也是比较经典的美肤方式之一，比较适合大众使用。

不过，很多人觉得用新鲜牛奶来做面膜会非常浪费，因此这个时候我们可以选择稍微有一点点过期的牛奶来制作面膜，也不会对皮肤造成伤害，并且还能拥有一样的美白效果。但是，超过保质期较久的牛奶则不要再使用了，因为这样反而会对皮肤造成一定损伤。