上了年纪却不显老的人，常常会有这4个习惯，看看你有吗？

都说岁月是把无情刀，没有几个人能到逃的了它的\'\'摧残\'\'。对于我们女性来说就更是如此了。爱美爱漂亮是女人的天性，大家都在追求美丽，希望逃脱时间的\'\'诅咒\'\'，青春永存。这几乎不可能，时间是公平的，岁月在每个人脸上或多或少都留下了痕迹，只是多少之分，深浅之差。

然而，李嫣小姐姐曾经说过，没有丑女人，只有懒女人。我们阻止不了时间，但能延缓它的痕迹到来。只要方法对了，你就是哪个幸运儿。上了年纪却能不显老，只要你能常常有以下4个习惯，你也可以，快来和小编一起看看是哪几个吧？没有的就赶快培养吧。

习惯一: 坚持防晒

防晒是应该被坚持一生的习惯。无论冬夏，不论刮风下雨，不管阴天晴天，只要你出门，防晒霜就要用起来。防晒，很大程度上防的是紫外线，紫外线对皮肤不仅仅是晒黑，更多的是会造成很大伤害，长时间被紫外线照射，会使皮肤提前老化，变干变硬，造成色素沉着，形成晒斑。上了年纪的人回显老，很大程度是比年轻人多经受了紫外线的照射，皮肤受损，造成老化。已经有科学研究表明，是否防晒会对皮肤形成明显差别。

下面小编就来说一说我们到底要如何防晒。防晒可分为硬防晒（防晒衣、遮阳帽、口罩）和软防晒（防晒霜）。希望姐妹都能向上图的周震南学习，好好防晒。硬防晒比软防晒效果好，但不宜坚持，对姐妹们自律性要求极高。

防晒霜使用更方便，可以融入你的日常护肤中，成为日常习惯。选择防晒霜，夏天出汗多，外出时间久，紫外线更强烈，就要选择upf值较高，防晒时间久的产品；冬天紫外线更弱一点，那么UPF值较低的防晒霜就足够了。

习惯二：常常运动

健康的身体是未来一切可能的基石，想要年轻不显老，前提是要足够健康。现在生活压力越来越大，坐在电脑前的时间越来越多，外出运动的机会越来越少，越来越多的人处于亚健康的状态。常常运动即能锻炼身体，强身健体。

长期的运动，加快了身体的新陈代谢，在逐渐出汗的过程中，毛孔保持被打开的状态，体内的一部分毒素随之排除，也锻炼了肌肉群，提高了抵抗体。常常运动出汗，也可调节心身，保持良好稳定的情绪，让你看起来气色十足，容光焕发。

常常运动，说起来容易做起来难，下面就给大家介绍几种容易坚持下来的运动吧。跳绳，跳绳不受场地限制，简单易学易坚持，它是有氧运动的一种，可快速燃烧脂肪，每小时消耗热量大约在1000卡路里，减肥的小姐妹可以从跳绳开始。跑步也是一种简单的运动，大家可以通过跑步提高自己的睡眠质量，增强抵抗力，增添活力。

习惯三：少熬夜

月亮不睡你不睡，你是熬夜小宝贝，想必这是很多姐妹的真实写照了。但是，小编想说的是，少熬夜少熬夜做好别熬夜。熬夜，会导致黑眼圈，引起内分泌失调，爆痘、皮肤暗黄、出油，降低新陈代谢的速度，甚至会让心律失常、猝死等等。姐妹们想想看，一张长痘，出油暗黄的脸还能显年轻吗？

道理大家都懂，就是做不到。其实除了工作学业需求，大家更多的\'\'报复性熬夜\'\'几种帮助大家减少这种情况的方法，都学起来。第一，点一顿不错的下午茶，白天大家长期处于\'\'自我控制\'\',这种心态一旦过度，会导致我们更期待\'\'补偿\'\'，熬夜就随之而来，吃顿好的，犒劳自己，就能很好的减轻。第二：消除\'\'被控制感\'\'，减轻控制感，稍稍放纵一下，能很好的减轻这种心态。

习惯四：合理规律饮食

吃吃喝喝实乃人生一大乐事，享受生活也不过如此了。但很多姐妹因为工作，学业，减肥等原因，饮食不规律、不健康。这样很不利于你们养成一张不显老的脸。合理规律的饮食，会补充一天所需能量，保持活力，也杜绝了暴饮暴食的机会，不给肠胃增添负担，更有助于内分泌的正常分泌。皮肤很大程度上是你身体状态的反映，吃的健康，皮肤元气满满，白里透红，自然健康，好看显年轻。