多给孩子吃的蔬菜，补钙补锌，增强免疫力，女性吃减肥又美容护肤

今日共享的菜式是芹菜炒腐竹。芹菜 吃起来脆爽，腐竹的口感不像豆腐那么软，但还是很好吃的。常常食用可加速身体内毒素的代谢，避免严重便秘。芹菜热量低，减肥者可以常吃，并且含铁成分高。女性常吃能够祛毒、护肤、补气血，多吃也不容易长胖。

腐竹含有多种多样矿物和丰富多彩的钙。老人常吃腐竹补钙补锌，避免骨质增生衰退。也是很合适小孩吃的补钙补锌。腐竹中磷酸成分很高，磷酸在脑主题活动中起关键功效，能提高脑作用，增强免疫力。它是老少咸宜的营养食品。