人到中年,推荐3种食物,排毒护肤,润肠通便,营养又瘦身

人到中年,推荐3种食物,排毒护肤,润肠通便,营养又瘦身

1.青枣

青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种,因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜,同时营养价值也非常高,它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质,经常食用青枣,具有很好排毒护肤、润肠通便的作用。

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2.雪莲果

雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。吃雪莲果能是有效的防治面痘,养颜美容、排毒护肤的天然保健品,雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常吃可刮油消脂,滋润肌肤,还能提高人体的免疫力。

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3.蔓越莓

由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物,具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基,促进胶原合成,使肌肤变得年轻,健康美白。富含维生素C,常食蔓越莓干能为肌肤添加所需的营养元素,使肌肤水润亮泽,起到美容养颜的效果。

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