健康生活 | 寒假已余额不足，这份新学期心灵指南请查收

寒假期间，很多学生都养成了晚睡晚起的习惯，生活作息不太规律。为了能更好地适应开学后的作息时间，在开学前一周左右应逐步改掉睡懒觉的习惯，树立时间观念，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间。

很多学生平时在学校里受到约束，进入假期后，放松自己，整天看电视、玩手机或电脑游戏，而将学习放置一旁。快开学了，还有很多学生的寒假作业没有做完，更不用说做好新学期的预习了。

想到学习，就感到既忐忑又心烦，产生了开学前的焦虑心态。可能会出现焦虑、紧张、害怕甚至逃避的心理。这个时候，请同学们要放平心态，不要过于紧张焦虑，从一些容易让自己静下心来的事情做起，比如听听音乐、看看书、练练字等等。慢慢收心、平稳衔接。

快开学了，同学们要端正学习态度，及时调整学习方法。新的学期，会面临很多新的学习任务，可能会有较多不适应。我们要树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制订学期计划，计划要针对实际，切实可行，让自己逐渐进入良好的学习状态。

学生时代，主要任务是学习科学文化知识。学习的过程，也是我们每个人的心理从幼稚逐渐走向成熟的过程，在这个过程中，可能会有很多的困惑，中小学生出现心理困惑的不在少数。比如说感到学习压力大、感到和同学难以融洽相处，或者感到父母不理解自己等等。如果遇到了这些问题，我们要勇敢面对，想方设法去解决问题；如果依靠个人的力量难以解决，就可能需要寻求同学、老师、家长的帮助。存在心理问题并不丢脸，也不可怕，它是我们的心理逐渐成长的过程中必然要面对的，学会如何面对并最终解决心理问题，才能保证我们心理健康、快乐成长。