刚过完年，身边就有许多朋友家人都有微咳的迹象，也许是油腻甜食吃多了，肺部上火呼吸道有痰堵塞造成的咳嗽。当然引起咳嗽的的原因也有多种，例如普通感冒、咽喉炎、气管炎等方面引起的咳嗽，咳嗽止不住也给我们生活上造成了很大的阻碍，与朋友交谈时不时咳嗽打断他人说话或者外出商务会谈咳嗽不止会给这个商务氛围影响很大。
但是大多数人都嫌弃医院开的处方药过于难吃而强忍着，今天小编就来告诉大家一个简单的食疗方法。
川贝相信大家都不陌生，小区门口的药店就能找到，这是一种生长在川藏地区的药材，对呼吸具有止咳，祛痰的作用，食用后会感觉到一丝丝清凉。当这种药材配上香甜可口的水果“雪梨”加以炖煮一定时间，放凉后饮用甘甜可口，清热润喉。连续饮用2-3天效果最佳。
以下是川贝炖雪梨的小配方：雪梨两个，川贝5克，冰糖适量，炖煮的时间需1个小时，加入冰糖主要是为了增加一些甜味，因为川贝有些苦味。由于川贝的种类小多，大家只需到药店询问用来炖煮雪梨的川贝即可，这样方便饮用，清热祛痰的饮品就制作完成咯。
说完身为成年人的我们止咳小方法，家中还在咳嗽的宝宝一定也想通过美味的食疗治疗咳嗽吧。说到宝宝咳嗽小编曾经就经历过家中宝宝咳嗽不止，满脸通红眼睛里还泛着泪水的模样，实在是心疼不已。看过医生喝过小儿止咳药水可是每回送到嘴边宝宝总会哭着拒绝，但现在不用担心宝宝拒绝喝药，咳嗽日渐加重的现象了，因为【盐蒸橙子】实在是家中宝宝的最爱。
因为川贝炖雪梨的最后一道菜有点苦有点甜，宝宝可能不太喜欢，橘子又中性又冷，又甜又酸，还能止咳化痰，所以我相信宝宝会更喜欢这样盐蒸橙子。其制作方法简单、美味。你可以试着给家里咳嗽的孩子做。其效果优于橘皮。我们只需要准备一个橘子和一茶匙盐。把橘子的顶部和底部去掉，在橘子肉上撒上盐，放入蒸锅中蒸15分钟，然后去皮。当然，我们平时也可以吃，因为盐蒸橙子可以起到促进唾液和口渴、开胃和油腻的作用。这也是一个很好的甜点，清除肠道脂肪，促进肠蠕动。 小编安利了两道制作简单止咳化痰的小甜品，同时也希望广大网友们平日里也可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，维生素对人的身体健康也息息相关。如果缺乏钙和蛋白质等元素就会导致体质下降以及体质变差。所以在饮食方面能补充的元素就千万别“吝啬”，对于宝宝的成长上饮食也是极为重要的。