谈到演员宁静，大家应该都非常的熟悉了吧，宁静出道至今，已经出演了非常多经典的影视剧作品，还曾获得过金鸡奖、百花奖、上海影评人协会奖等诸多影视大奖。
宁静绝对算是娱乐圈中非常有气场的一位女演员，年轻时期的宁静就已经颇有巨星的风范，出演剧情片《炮打双灯》，在国际上引起了非常大的反响，还获得了圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳女主角奖，之后的几年，宁静也是拿出了更多更好的作品，并且成功跻身一线演员的行列。
宁静今年也已经47岁了，但是整个人依然保持着非常好的状态，虽然在很多年轻人眼中，宁静属于老牌演员，但是宁静的状态还是非常年轻有活力的，平时的穿衣风格也是非常的时尚新颖，相貌和身材也都保持的非常的好，特别是宁静的身材，非常的纤细苗条，不仅体重仅有90斤，甚至还瘦出了“漫画腿”。不少网友看到这样好的身材，也是纷纷问到了宁静用到的减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。
宁静用到的减肥方法主要有以下2方面，
1、运动方面
运动一直都是非常可靠的减肥方法，而宁静一直都有着非常好的运动习惯，长期运动可以有效的消耗身体中多余的脂肪和热量，并且还能提高身体的基础代谢，其中有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，常见的有氧运动包括：游泳、瑜伽、跳绳、慢跑等。
2、饮食方面
在减肥期间，宁静会保持比较清淡的饮食习惯，在确保饮水充足的同时，还会定期的吃一些减肥餐，而小编也整理了一套减肥餐食谱，仅供大家参考。
早餐：全麦面包1片无糖豆浆1杯白灼上海青100克
加餐：坚果10克
午餐：基围虾150克菌菇200克米饭80克
加餐：圣女果100克
晚餐：豆腐100克西蓝花100克青椒100克玉米半根