哪怕是快进入9月
海南的太阳还是那么火辣辣
经过夏日洗礼的你
如今是否已经是这样
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这样？
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和这样了？
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为啥兜儿姐每天“假精假精”地喊防晒，最终却不如别人白？每到夏天兜儿姐都会因为“黑黑黑”，被人嘲笑“嘿嘿嘿”。（好想一巴掌扇过去，我黑晒你家太阳了吗！）
台下那位客官说了，“黑点好，健康！”
真的健康吗？（我信了你的邪！）
防晒防的主要是紫外线。紫外线会加速皮肤黑色素的形成，防晒不到位容易变黑、变老，严重的话可能还会出现皮肤癌、皮肤肿瘤等疾病。
紫外线的伤害是无形的，但影响却是不可逆的，防晒对每个人都是至关重要的。
那么问题来了，你用了全世界最贵的防晒霜，但还是黑......怎样防晒才能达到最佳效果？生活中我们会遇到哪些防晒误区？
今天兜儿姐就邀请了海南医学院第二附院整形外科主任谢红炬教授，一起为我们解答“防晒之谜”。
防晒“宝典”请收好
1.你真的会选防晒霜吗？
海南紫外线强烈，一不小心就会被晒黑晒老，一支高防护力的防晒霜就很必要了。
平时大家夏季日常通勤，医生建议SPF30左右，PA+++ 的防晒霜就够用了，但如果要长时间待在户外或者要去海边，就要选 SPF50+，PA++++ 的防晒了，如果是在冬季，紫外线相对较弱的情况下，大家可以选择SPF15左右，PA++的防晒霜。
虽然防晒霜产品众多，但大致可分为两种：物理防晒剂和化学防晒剂。
NO.1
物理防晒剂
优点是覆盖力强，可以很好保护皮肤。缺点是不够细腻，厚重且泛白的多，粗燥的质感会让皮肤感到「油」「闷」，还可能导致痘痘的产生。
NO.2
化学防晒剂
优点是上脸细腻，不会感觉憋闷。但因为是化学成分，可能会对敏感性皮肤产生刺激。
所以不管是选择物理防晒还是化学防晒，都要根据自己的个人肤质来决定。
注意呦！除了面部和胳膊涂抹防晒霜，也别忘了脖子、后颈、手背、脚踝、脚面，这些部位也暴露在阳光中，记得公平对待。（温馨提示：发际线堪忧的小伙伴记得戴帽子防晒呦！）
Tips：什么是SPF和PA？
它们是市售防晒霜常见的两个指数：
SPF 体现防护紫外线UVB的能力，简单讲就是防晒红的。
PA 针对的是紫外线UVA，简单讲就是防晒黑的。
2.你真的会涂防晒霜吗？
面部涂抹的用量是每平方厘米2毫克，一个成年人的面部大概用量就是一个一元硬币大小，在手法上要注意不要揉搓，而是应该轻轻地拍均匀，每隔两三个小时补涂一次，出门30分钟前涂。
如果出现晒红情况，可以自行采取一些措施，如拿冰毛巾冰敷，缓解不适感，同时注意不要用太烫的水洗澡。
如果出现刺痛、水泡等严重晒伤情况，一定要前往医院进行进一步处理和治疗。
3.你买的防晒衣真的有效吗？
其实不是随便披件衣服，就可以防晒的，防晒衣选择还得看标签UPF（紫外线防护指数，Ultraviolet Protection Factor）值。
一款合格的防晒衣帽UPF值不应低于15（国标通常要求大于40）。防晒宽檐帽的帽檐宽度建议大于7厘米。
左图为防晒衣UPF标签，右图为宽檐遮阳帽示意
普通衣服也有一定防晒效果，缝织致密的、深色的衣物防护效果相对较好。不同面料的防晒效果也有差别，羊毛和合成材料（如聚酯）的衣物保护性较强，全棉、亚麻、醋酸纤维、人造丝的相对弱，夏季的普通全棉T恤，UPF值只有5~9左右。
防晒衣、防晒帽、遮阳伞均可参考的UPF标准
UPF 15-24，防晒效果好；
UPF 25-39，防晒效果非常好；
UPF 40-50及以上，防晒效果卓越。
（注：和UPF50的织物相比，UPF50以上的织物不见得有更好的防护效果）
关于防晒，你踩过哪些雷区
1.在室内、车内不需要防晒？
紫外线分为UVA、UVB和UVC，其中UVA穿透力很强，会穿过玻璃以及在地面反射到我们的皮肤上，所以室内工作者也是需要防晒的。
特别是在开车的时候，做好防晒相当重要！开车不防晒，保你老得快。
2.男性不需要防晒？
多数男性觉得防晒是女性才需要做的事情，觉得男性涂防晒霜或者撑伞很奇怪。其实男女性的皮肤组成结构没有太大区别，紫外线带来的危害都是一致的，不仅仅是为了防晒黑，更是为了皮肤健康，男性也需要防晒。
3.防晒霜涂一次就好，出门前涂抹最佳？
防晒霜都是有时效性的，并非一天一次就够。出门后，汗水会稀释防晒的作用，建议大家每隔2、3小时补涂一次是最好的。重点来了！涂防晒霜的时候，不要去抹，要轻轻拍均匀是最好的。
而且防晒产品都需要成膜之后才能发挥功效，并非涂上立马就能有防晒效果，建议在出门前10-20分钟将防晒涂好。
4.阴雨天不需要防晒？
就算我们看不见阳光，但紫外线仍然无处不在，云层对紫外线并不能起到多少隔离作用。不能因为看不见太阳，就偷懒哦~
防晒每一天
健康美丽
一样都不会少
来源：兜医圈儿微信公众号
策划：阿珂 小G 惠惠子 布朗熊 阿咪 粥粥
撰文：布朗熊 粥粥
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来源:海南日报