1、桂圆
桂圆就是平时我们说的龙眼，干品风味独特，营养价值高还容易保存，很是受到大家的欢迎和喜爱，每天吃些桂圆可以改善大脑血液供给，提高记忆力，补充营养，美容养颜、美白护肤。
2、玉米
经常熬玉米粥喝的人，能促进自身免疫蛋白的合成，增强免疫力，强身健体，还能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生的作用。而且女性不想满脸斑点，经常吃玉米粥能够滋润皮肤，预防皮肤干燥，补充肌肤水分和养分，去除脸色的色斑和皱纹，令皮肤细腻又水灵灵，更显年轻。
3、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药中含有多种我们人体所必需的营养物质，在摄入山药之后，能有效的达到滋肾益精，强健机体的效果，特别是对于女性朋友所出现的白带，都可以明显的改善，排毒养颜、延缓衰老。