产后肚皮松弛，肚皮上有很多脂肪，每天做三个动作，收紧肚皮一周

导语：很多宝妈在生完孩子后，肚子会变得松弛，像个瘪了气的气球。同时，他们的肚子上还有很多肉，所以瘦肚子很重要。如果你想减肥，你必须进行适当的锻炼，这样你才能更好地燃烧脂肪。这里有一小部分要和大家分享的是，她们生完孩子后肚子上有很多脂肪。每周每天做三个动作收紧腹部！

一：深蹲跳

深蹲跳相对来说是比较高强度的运动，这个运动可以带动燃烧全身的脂肪，很好的瘦身方式，对瘦肚子，瘦腿效果非常好，大家做的时候动作不需要太快，保证每个动作到位，坚持一个星期会发现肚子变得紧致，肉肉也少了一圈。

二：巧用凳子仰卧起坐

咱们可以利用凳子坐仰卧起坐的变相方式，这个也是非常好的虐腹运动，首先躺在瑜伽垫上，把双腿放在凳子上面，之后双手自然伸直，上半身坐做起躺下反复做这样的动作，可以帮助很好的瘦肚子，促进腹部脂肪燃烧。

三：转体运动

这个动作也是非常简单的，躺在床上就能做，主要是来瘦腿瘦肚子，首先身体自然躺在床上，之后瘦手紧贴着墙上，最后双腿伸出，同时大腿与小腿保持90度做左右转体的动作，这个方式可以帮助腹部变得紧致，腿部变得纤细。

产后肚皮松肚子上赘肉多，每天做三个动作，一周紧致肚皮！如果你觉得自己腹部的肉肉比较多，脂肪也比较多，可以尝试这三个方式，帮你慢慢快速恢复，拥有纤细的小腹。