好肌肤全靠吃，女性常吃3物，促进肠道排毒，美容肌肤，身体好

好肌肤全靠吃，女性常吃3物，促进肠道排毒，美容肌肤，身体好

皂角米产自于云南地区，被说成是植物界的燕窝，就是因为胶原蛋白丰富，用它用来煮粥吃，显得很浓稠，吃起来口感也比较好，就如同在吃胶原蛋白，这对于女人来说，经常吃皂角米，不但能让你的皮肤光滑粉嫩，由于能补充胶原蛋白，可以补充营养，排毒护肤，滋补身体。

豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，不仅好吃，而且价格还很便宜，是人们深受人们喜爱的一种食物，豆腐是一种豆制品，对于女性的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对女性非常有益，含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽，起到排毒护肤，抗衰老的效果。

燕麦是一种非常熟悉的食物，有很多的人在早上的时候往往会煮燕麦粥喝，燕麦食用起来也是比较方便的，只要用开水泡一下就可以食用，同时燕麦含有很高的营养价值，它可以缓解失眠，可以提高人们的睡眠质量，缓解失眠的状况，还能疏通血管，补血护肤，很适合中年人食用。