每天晚上坚持吃3种食物，美白护肤、滋补身体，早吃早好！
1、玉米
食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。玉米水自带甘甜，它还有利尿的作用，可以促进代谢，去水肿。
2、菜豆
菜豆里面的造假类物质可以让我们降低脂肪的吸收能力呢，如果说多吃一点的话，也可以燃烧我们身体当中的脂肪，而且对于女孩子来说它还有另一种效果，那就是可以起到护肤的效果，而且也可以淡化我们脸上的色斑，延缓皱纹的生长，可以让我们的皮肤越来越细腻。
3、茴香菜
茴香菜中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动，帮助清除体内废弃残留物，缩短有害物质在体内停留时间，改善和预防便秘症状。同时，茴香菜还能抑制脂肪吸收，对减肥很有帮助。