每一个女人都非常注重自己的容貌，很多的人都会花大量的时间来保养自己脸部的皮肤，非常害怕脸部皮肤长斑，长皱纹，这样看上去就会变得衰老。其实光靠护理外部是不够的，女人也一定要注重内在的调理，只有把身体内各个器官和组织养年轻，这样才能够帮助美容养颜。
黑糖
这种黑色的“回春丹”，能增加人的体能，提高身体免疫力，并且能加速体内的血液流动速度，能排出体内的寒气，并且能提高造血速度，对卵巢有较好的呵护作用，除了经期吃，平常里也能常吃，对美白肌肤也是比较有帮助的。
鱼泡 鱼泡是个好东西，很多人爱吃，营养也很丰富，重要的是它含有丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素。女人经常吃一点，可以滋阴抗衰老，让你的肌肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。
紫薯中含有非常多的花青素，还有部分硒元素，对于抗老起着非常大的作用。花青素中可以起到抗氧化的效果，就像玻尿酸可以让皮肤更加的水嫩有弹性。经常吃一点的话，会发现自己的皮肤会越来越光泽。
雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能够延缓衰老、减少皱纹，具有美容养颜的效果。肤色比较暗沉的女人经常吃可以改善肤色，使得肌肤更加滋润光泽，并能抚平脸上皱纹。
牛筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，食疗效果非常不错，特别适合女性。?