玉米
玉米的热量低，含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并且玉米含有丰富的维生素和微量元素，还有人体所必须的多种氨基酸，所以即使是减肥也可以提供人体营养，而热量低又不用担心发胖，脂肪含量也很低，所以玉米是一种比较好的减肥食品。
胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，味道脆甜，很多人爱吃，常吃胡萝卜可以促进儿童的生长发育，提高免疫力，美容养颜，通便减肥，好处多多，补充营养、改善体质。
核桃
核桃含有丰厚的维生素B和E，可避免细胞老化，能健脑、加强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，合适动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
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