7月7日，
青岛约3.7万名考生踏入高考考场，
在这场关系考生未来人生道路的大考中，
考验的不仅是考生的实力，
也考验着家长的心理素质和应对能力。
青报君邀请考生家长、山东省特级教师、青岛五十八中正高级心理教师王克伟为家长支招，帮助家长学会扮演“合格”的考生“助理”。
（▲青岛二中考点，考生妈妈穿红裙，考生爸爸拿金榜题名扇子，为孩子加油！）
青报君帮你科学应考
家长这样当“考助”
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01
和谐家庭氛围很重要，这些事别做
有些家长面对高考中的孩子，不会、不敢说话，不会做事，其实不用如此紧张。“考试期间，好心态胜过‘临阵磨枪’。”王克伟说，给孩子创造宽松和谐的家庭氛围，更有利于孩子减压。家长可以陪孩子看看新闻联播，与孩子聊聊世界大事，电视和电脑适时关闭。这期间 ，考生肌肉多呈紧绷状态，家长可以为孩子做身体按摩，进行不说话的感情交流。
（▲五十八中考点，考生陆续进入考场）
高考四天，孩子们全力以赴，精力投入大、消耗大、压力大，孩子们会有明显的疲劳感，如果孩子们有自己放松休息的安排，家长不要干涉。王克伟说：“当孩子饭后回到自己的房间学习或者进行听歌等放松活动，家长要留给孩子独立的空间，不要一会送水果、一会送牛奶，因为你送的不是关爱，而是压力。放在客厅，等孩子自己出来享用即可。”
（▲青岛二中警戒线外送考的家长）
02
鼓劲话讲技巧，有些话别说
“马上就要上考场了，成败在此一举！” “考多少分不要紧，考什么大学无所谓”……这些“台词”看着眼熟吗？这些看似暖心的鼓励话语是真心的吗？“当然不是。此类假话一出就透露出了焦虑之感，不但不会减压，可能还会增加孩子的压力，应该成为考试期间的‘禁语’。” 王克伟说，家长不妨换个说法，比如“你已经努力了，无论成绩如何，我们都可以接受。”“放松一下，你已经付出努力了，就不要去想结果如何。”
“‘明天考某某科，再去看看书，做做题’，这样的话就别说了，已经没用了，还会引起孩子的反感。‘我当年高考是先做容易的题，再做难题’等话也别提了，且不说是否已经过时了，这些问题老师们已经讲了无数遍。”王克伟说，家长们在考试期间不要问孩子考得怎么样，考题难度大不大，这些话等高考所有科目考完后怎么问都可以，但考试期间一句都别提。
（▲进入考场前，考生抓紧时间再看一眼知识点）
03
饭菜营养均衡即可，家长别劝饭
近年来，“一人考试，全家上阵助威”成为各考场门前的风景，妈妈们穿上旗袍、爸爸们套上红短袖，为孩子们讨取好彩头。王克伟说：“这一切都无可厚非，家长‘装扮’前，可以征求孩子的意见。另外，家长送孩子进考场后就离开，不建议一直等到考试结束，不然孩子会有负罪感。”
（▲王女士和丈夫带着4岁的小儿子为大儿子加油送考）
王克伟说，做好后勤工作是家长最大的助力，家长应该每餐为孩子们做一些爱吃的可口饭菜，不必大鱼大肉，营养均衡即可。家长尽量别劝饭，吃饭留一口，吃得过饱会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，影响考场发挥。
科学应对大考
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来源:青岛日报