五十中学举行学生心理健康教育讲座

河北新闻网讯 11月4日，五十中学开展了以“珍爱生命，调控情绪，快乐成长”为主题的心理健康教育活动。

活动中，邓屹杉医师主讲了《快乐成长——关注青少年适应障碍》。她带着同学们做了一个“抓与逃”的小活动，让同学体会活动中产生了哪些情绪？是紧张，还是放松？邓医师又用排队插队的例子，告诉同学们，生气、压抑、隔离、否认等，都是心理情绪，都会出现烦恼的状态。

那么，用什么方法排解不良情绪呢？邓医师给出的建议有：停止想象；停止随波逐流；降低目标；停止被动拖延。邓医师还推荐同学们尝试肌肉放松法。从下到上，依次绷紧和放松肌肉。可以采用冥想的方法，选择音乐和场景，放空自己，沉浸在冥想中。可以选择倾诉的办法，来排解不良情绪。邓医师不仅娓娓道来排解不良情绪的方法，还带着同学们一起做了心理测试问卷调查。

《正确认识ADHD注意缺陷与多动》由尚晓义医师主讲。他指出，在学习中，要控制自己的情绪和行为。自立自强，才能提高成绩。克制多动，保持情绪稳定，对学习有极大的好处。

此次活动，使七八年级的同学们受益匪浅，收获良多。