夏秋换季之时，人们很难适应一下从酷热的夏天过渡到秋高气爽的秋天，在衣食住行等方面如果不加以注意的话，很容易患上呼吸道疾病、肠胃炎等。那么，夏秋换季之时，该如何应对呢？
防暑降温要继续。秋季的时候因为还在末伏，虽然早晚温差大，但整体来说，体感温度还是和夏天一样闷热。所以，这个时候防暑降温仍要继续，要及时补充水分，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出时要打伞、戴遮阳帽，做好防护措施，以防中暑。
空调适度使用。秋季的时候属于末伏天，这时候天气依旧闷热难耐，所以空调的使用虽然不像夏季一样频繁，但很多人还是会选择吹空调。这个时候如果长时间吹空调，就容易出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。所以吹空调的时候不要盲目贪凉、切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃，而且空调开放时间不宜过长。
调整作息缓解秋乏。立秋之后，人们常常会伴有“秋乏”，这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，这样有助于缓解秋乏。
饮食清淡防秋燥。气候干燥是这一时期显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑、头屑变多、嘴唇干燥、嗓子发干，民间称之为“秋燥”。饮食宜益肾养肝、润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。
轻松运动，调养精神。这一时期应注意收敛情绪、维持心性平稳。秋高气爽的天气，尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。
来源:汴梁晚报