好食物吃出好身体，常吃3物，分解脂肪，促进排便，美容瘦身

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金针菇是出了名的难消化的食物，还被人们戏称为“明天见”，因为吃进去是啥样，隔天拉出来还是啥样，说明了金针菇的膳食纤维含量确实特别丰富，而膳食纤维的作用不仅能促进胃肠道蠕动，还能减少对脂肪的吸收，对于减肥非常有帮助，可以排毒清肠，刮油消脂，所以减肥期间不妨多吃点这个菜，清肠刮油又减脂，这样才能最好的姿态迎接炎炎夏日。

紫薯既可以当作主食，又可以当作菜肴，但是无论怎么吃，都受到众人的喜欢，它含有的花青素是比较丰富的，这些物质抗氧化能力强，可以很好帮助身体代谢，经常使用的话，可以让女性的皮肤更好，而且能够及时排出毒素，祛皱护肤，排毒抗衰，调节人体内分泌的效果也是非常不错的，所以适合女性食用。

青梅其实说起来是非常的酸的，但是就是这一种酸能够让我们的胃口变得更加的好，而且它的营养元素含量也是非常的多的，能够促进我们的吸收，还能够帮助我们养胃，让我们的胃口变得更加的好，在夏天是非常好的一种食物，最重要的是它还能够帮助女性祛皱护肤，排毒抗衰，效果非常棒。