坚持吃3种食物，减肥瘦身、延缓衰老，好吃又健康！
1、西兰花
西兰花是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，不仅好吃而且营养价值也很高，几乎包含了人体所需的各种营养素，一直都是我们餐桌上常见的食物之一，因为西兰花的营养价值很高，有利于我们身体健康，又价格便宜，是一种与所有营养和健康相关的超级食物，减肥瘦身、延缓衰老。
2、栗子
栗子是坚果类的食物，营养十分丰富，对人体也是好处多多。不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
3、韭菜
韭菜是非常常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱吃的，韭菜是在阳光下生长，充分吸收了阳光的滋润，所以，叶绿素比较丰富，而且膳食纤维含量较多，可以补肝养肾，韭菜具有壮阳功效。