“妈，我不想去学校，帮我请假我想在家自己复习。”临近高考，贵阳市某示范性高中周同学认为自己的复习节奏和老师不匹配，想要在家自己复习、查缺补漏。
最近这几个月以来，周同学的学习成绩波动比较大，发挥好时可以考进班级的中上游，发挥不好时只能考到班级的中下游，面对这样的情况小周总结原因时认为是自己的基础知识不是特别牢固，总是感觉十分焦虑，他认为在学校复习压力很大，想自己一个人回家复习。
“现在课程正在第二轮复习，老师也不讲新课了，主要是靠做题和自己学习，我觉得自己在家也可以。”小周说，现在他已经在家复习了五天，感觉效果还不错，为了检测自我学习的效果，小周也做了几套试卷给老师检查，但小周表示等自己把心态调整好后还是会回到学校复习，毕竟班级的学习氛围更加适合复习。
实际上，在贵阳像周同学一样临近高考请假回家复习并不是个例，有的学生选择了自己安排复习计划，有的学生选择了参加培训，也有的学生跟着老师的计划走，那么到底哪种方式是最适合的呢？记者采访了部分贵阳市示范高中的高三班主任。
到校复习优势多
贵阳市第六中学具有30余年教龄的今年应届高三班主任黄焰说，今年的高三学生遇到一个非常的春季学期，一场疫情打乱了正常的开学节奏，同时也给他们的学习和备考复习带来新的考验。在家学习了大半个学期，使得部分学生返校后不适应，产生在家复习的念头，这很正常。但是，她认为，对于高三备考的学生来说，在校学习更有利于提高复习效果。
黄老师认为在校复习的优势有：
● 第一，跟着学校的正常作息时间更有利于学生有计划的去学习；
● 第二，班级会通过各种刺激手段，形成适于学习的良好氛围；
● 第三，学校对于高考无疑是极为重视的，会配备最强的教师，拟定强化复习计划并强力执行；
● 第四，在学校期间，学生在学习上遇到问题能及时反馈给老师并及时得到解决。
在家自学要更自律
每年高考倒计时的时候，都会有部分学生选择在家复习。黄老师告诉记者，大多数学生会选择到学校跟着老师的节奏来复习，而选择在家复习的学生基本有这三种情况，一是部分艺考生，二是基础较差，跟不上老师复习节奏的学生，三是学习成绩拔尖，认为自我复习更有效的学生。
她认为在家学习的学生必须要更自律，因为他们会面临这些干扰：作息时间紊乱、经不住游戏和电子产品的诱惑、容易感到孤独和焦虑等，会让复习效果大打折扣。之前提到的周同学就曾经因为家里诱惑太多，自己难以控制，从而选择到妈妈的办公室进行学习，避开干扰。
针对这些问题黄老师认为在家复习首先要做到更加自律，并给出了几点建议：
? 要保证和学校一样的作息时间，保证学习效率，切勿懒散。
? 不要让外界的一切人打扰你，跟父母提前打好招呼，不要打扰自己，要学会静下心来，沉着的面对所有的知识点、复习题以及考试卷子；既然选择了在家中，就要全身心的投入到学习中来。但在家中缺乏学习氛围，对自制力是一个极大的考验！
? 要与老师保持联系，让老师了解你的问题在哪里，帮助你答疑解惑；
? 自我屏蔽与学习无关的电子设备干扰。
平常心对待很重要
无论是在家复习还是在校学习的考生和家长，都会面临情绪焦虑这样的心理问题。如何进行心理疏导对面临高考的学生和家长都很重要。贵阳市第二中学班主任刘嘉给学生和家长提了一些建议：
给学生的建议：
? 保持沟通
与同龄人保持联系和沟通，有助于缓解心理压力；遇到学习上的难题要及时向老师反馈，寻求帮助，及时解决。
? 积极暗示
告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上。
? 摆正目标
从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。
? 少想结果
忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。
家长需要用平常心来对待。当家长了解到孩子自己的学习规划后，要和孩子沟通，要和学校老师沟通，支持孩子选择最适合自身的学习方法。
给家长的建议：
? 从生活上，安排周到，搞好后勤，让孩子安心复习；
? 从学习上，需要尽到监督的责任，按照制定的时间表，提醒孩子学习。父母也需要时常观察孩子表现，帮助孩子养成良好的学习习惯，提高学习效率，并且与学校老师保持密切的联系，共同帮助学生在家学习，随时调整学习方法；
? 从心理上，要给孩子一个良好的家庭氛围，主动帮助孩子疏导焦虑和紧张的情绪，家长更应该让自己冷静下来，及时解决孩子的困难，当孩子觉得在家自我学习比较困难后，及时和学校老师联系。
高考是高三学子一生中最为公平，也是最重要的考试。若是坚持在家复习，请问一问自己，你的内心是否真的想获得更好的学习环境？如果考生已经做出了坚决的打算，那就冲鸭！
★ 注：图片来源于视觉中国
贵阳日报融媒体记者 李威
编辑 陈亚/编审 崔林林