相信对于很多女性朋友来说，都不希望衰老过早的找上自己，但是衰老也是每个人都所经历的一个过程，人总是抵不过时间的消失。
对于一些女性朋友来说，随着年龄的增长，皮肤就开始逐渐衰老，也会出现长斑，皱纹的情况，这对多数女性来说，也是比较困扰的一件事。
虽然说很多女性在平时都是非常注重皮肤护理，但是仅仅注重外在保养是完全不够的。
在平时也可以常吃以下这几种食物，或许有助补充胶原蛋白，起到延缓衰老的功效，一起来看看吧。天然“胶原蛋白”公布，女人每天吃点，抵抗衰老，让肌肤年轻10岁
女人最好的“胶原蛋白”，没事吃两口，淡斑去皱，不用再去美容院
铁皮石斛：铁皮石斛是生活中常见的一种中药材，具有很高的药用价值，坚持喝一些铁皮石斛泡水的话，其中的一些食物多糖，氨基酸等，能够帮助作用于身体各项器官。
同时也可以促进人体内部毒素垃圾的代谢，延缓身体衰老的速度，帮助女性调理内分泌，延缓衰老的到来，紧致肌肤，让你不用再去美容院。
银耳：相信在生活中，很多女性朋友经常会吃一些银耳，银耳被誉为平民燕窝，其中含有丰富的胶原蛋白，女性常吃，能够帮助为肌肤补充胶原蛋白，提高皮肤的弹性。
同时其中的膳食纤维，还可以促进体内毒素垃圾排出，帮助起到排毒养颜的效果，所以女性若不想衰老过快，常吃一些银耳，帮你去皱淡斑，让你的肌肤年轻10岁。
紫米：其实对于一些女性朋友来说，在日常生活中，要想更好的保养肌肤，可以常吃紫米，其中含有丰富的花青素。
这属于一种抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，提高皮肤的弹性。同时其中的纤维素，还可以促进毒素垃圾的排除，帮助预防黑色素沉着，美白肌肤，提高皮肤弹性。
所以紫米也是女人最好的胶原蛋白，坚持食用，让你不用再去美容院。
皂角米：皂角米这一种食物，其中含有丰富的植物胶原蛋白，能够帮助其得好好的美容养颜功效，而且其中的多种维生素，还可以帮助滋养肌肤，提高皮肤弹性。
让你的肌肤更加水嫩光滑，所以皂角米也被人们称为天然的胶原蛋白，女人常吃，帮你紧致肌肤，抵抗衰老，让你的肌肤年轻10岁，实现逆生长。
蜂蜜：相信在生活中，很多爱美的女性，经常会喝一些蜂蜜水，能够起到美容养颜，保养肌肤的效果，同时也可以起到润肠通便的功效，排除体内毒素垃圾。
除此之外，蜂蜜中的营养成分，还可以调节神经系统功能，起到缓解神经紧张的情况，呵护女性健康，有助让女性比同龄人更加年轻。
鱼籽：鱼籽这一种食物，也具有天然胶原蛋白的美称，在鱼籽中含有丰富的蛋白质，钙，铁脑磷脂等营养成分，既有利于强健骨骼。
同时也可以延缓衰老的速度，帮助女性提高皮肤弹性，让皮肤更加细腻白皙。所以女性若不想衰老过快，常吃一些鱼籽，帮你淡斑去皱，让你不用再去美容院。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。