2020年考生注意：高考前一晚不要做这3件事，否则睡不着考不好

2020年考生比以往的考生面对的困难更多，可以用12个字形容这一届考生的状态：外面纷纷扰扰，里面乱乱糟糟。受环境因素影响，考生的心定不下来，无法全身心地投入到学习中，备考状态也比较一般。

因为心里没底，相信很多考生在高考前一天晚上都会很紧张，辗转反侧无法入眠，影响第二天的考试状态，结合笔者自己的经验，和过来人的大数据整合，给2020年考生一些建议。

高考前一晚不要做这3件事

一：不要调节生物钟

有好的睡眠，第二天状态才好，所以很多考生高考前一天晚上，都会早早上床，希望自己能尽快进入深度睡眠，明天早上起床神清气爽的期考试，但往往事与愿违，10点上床，凌晨3点还没有睡着。

大多数高三学生都会学习到半夜12点左右，因此也形成了生物钟，早早上床不仅不能快速进入深度睡眠状态，还会打破生物钟，导致一宿不能入睡，所以说高考前一天晚上，考生一定不要调节固有的生物钟，平时几点睡觉现在依旧几点睡觉，最多早上床半个小时。

二：不要买新衣服

高考前一天都会放假，白天的时候考生会在家复习，到了五六点钟，家长带着去买新衣服了，想着穿了新衣服，孩子精神抖擞地奔赴考场，但是有经验的家长都知道，大型考试是不能给孩子买新衣服的。

这是因为新买来的衣服，缺少磨合期孩子穿着并不一定舒服，而且人穿了新衣服，总想去关注别人的眼光，就不会把心思全心全意放在大体上了，间接影响考试成绩。

三：不要再看书

俗话说得好：“临阵磨枪不快也光”，但是这句话并不适用高考前一晚，前一天晚上就应该是完全放松的状态，不要再看任何书，做任何题，这不仅没有用处，还会学乱套了，把之前扎实的知识弄混，最主要的是，真的看到一个自己不会的知识点，你也不可能在短时间学会，还会因为发现短板而失眠。

高考前一天晚上，最好不要做以上3件事，否则睡不着考不好，而且作为过来人还要给考生们一些建议。

在高考期间尽量吃一些清淡的食物、不要吃大鱼大肉、保持平常心，考完一科算一科，不要纠结与过去，更好的展望未来，高考第一天完事，不要跟同学对答案，无论是错了还是对了，都是无法改变的结果，不如考好下一科。

当然无论是哪一届的考生，高考不是唯一的出路，失败也能从头再来，不要给自己太大的压力，失败并不可怕，可怕的是一蹶不振。

你还知道高考前一晚要注意的事吗？欢迎分享出来，给2020年考生一些好的建议吧。

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