任何一个身材好的女性朋友，总会引来很多人的关注，而且本身东西方女性身材上存在着一些的差距，身材比例也不一样。
一些模特儿，她们的身材要远比普通人要好，也正是因为如此才能够成为模特当中的一员。
伊万卡的身材其实之前还是非常不错的，身材高挑，长得也十分漂亮，而且穿上鱼尾裙之后，更能够凸显出身材的曼妙曲线。
一个人不可能永远地保持这种状态，也不可能永远身材纤细，总会有一些原因导致你身材发胖。
伊万卡显现水桶腰，之前的小蛮腰身材一去不复返？只见照片中的伊万卡，看起来确实是腰围比较粗，相比之前好像胖了一圈。
有可能是真正的变胖了，也有可能是拍摄角度的问题，不过前者的可能性比较大。
毕竟女性朋友随着年龄的增长，身体是很容易出现发胖的。为了避免身材发胖，肚子上长肉，为了避免出现水桶腰，4个动作来快速救急，帮你甩掉肚子脂肪。
只要是人就不可避免的，可能要面临发胖的风险，尤其是那些平时不注意自己的生活方式，饮食方式的人，是很容易变胖的，所以一旦变胖之后，就应该找到正确的方法来减掉这些长在身上的脂肪。
大多数人平时都要上班，工作时间比较紧张，因此我们介绍的几个动作都是相对来说花费时间比较短，而且比较容易的减肥效果也不错的动作。
首先来看第1个动作，第1个动作的名字叫做仰卧抬腿。该动作的训练要点是，需要把膝关节和髋关节弯曲90度角，同时下背部紧贴地面，以降低对屈髋肌的张力。该动作需要坚持做30次左右，需要分两组完成。
第2个动作的名字叫做剪刀腿。该动作的训练要点是需要背部紧贴地面，肩颈不需要抬离地面，双手向后伸，相互交叉，将自己的双腿抬起，并且保持伸直状态，与地面呈现45度角左右，然后做剪刀交叉。
第3个动作名字叫做屈腿卷腹，该动作训练的要点是上半身躯干保持不动，利用自己的腹部发力，带动屈髋完成踢腿动作。需要每天坚持做两组，每组做10次左右。
第4个动作名字叫做登山跑，在俯卧撑的基础上，利用自己的手掌以及脚趾来支撑起身体的整个重量，保持头部到脚踝呈现一条直线状态，利用自己的腿部力量以及下腹部力量来完成提膝动作。该动作需要每天坚持做两组左右，每组保持次数30次。
肚子上的肉虽然说属于顽固脂肪，但是也有办法可以减掉。以上几个动作再配合上正确的饮食，减少高热量食物的摄入，便可以轻松减掉你肚子上的赘肉，甩掉水桶腰，拥有小蛮腰。
如果现在的你也在为肚子上的肉烦恼，不妨可以试一试上面的几个动作，如果你已经成功减掉肚子上的脂肪，可以分享一下你的减肥方式。
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