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女性一定要学会爱自己,多吃这几种食材,不掉发,气色更好

由 务高林 发布于 经典

秋天天气比较干燥,这时候有一些比较敏感的朋友就会感觉到皮肤出现了干痒的现象,而且有一些人还会发现现在掉发会格外的严重,作为女性朋友在平时的时候不仅要操持家务,而且工作上也要做的出色,所以说相对于男性朋友来说,女性朋友其实是比较辛苦的,所以在平时的时候,女性朋友一定要学会自己爱,自己多吃一些营养的食物为身体补充营养,同时也会让我们越来越有气色。
女性一定要学会爱自己,多吃这几种食材,不掉发,气色更好
秋天风大天气干燥,所以这时候补水是非常关键的,但是补水的话只喝白开水是远远不够的,我们同时还要喝一些汤汤水水为身体补充水分的同时,也可以让我们的肌肤喝饱水。在日常生活当中,有一些人就喜欢做一些甜品,比如说银耳羹等等,今天小编给大家带来一款甜品,如果女性朋友经常喝的话,不仅可以达到减肥的效果,同时也能够很好的改善掉发的现象,使我们的皮肤变得越来越有光泽,越有气色,接下来我们一起来看一下吧。
紫米红豆糖水
紫米能够起着健脾开胃的效果,很多女性朋友在生完孩子之后都会有血亏的现象,所以说才会出现掉发严重的现象,多吃一些紫米,能够达到很好的补气血效果,同时也能够达到补铁的效果,能够很好的缓解缺铁性贫血,同时子女的口感软软糯糯的,非常不错,再加上红豆,这两者结合起来补气血的效果会更强一些。
紫米和红豆都是比较难煮的,所以说我们在下锅之前要提前浸泡两个小时左右,如果是早晨熬的话,大家可以放进冰箱当中浸泡一个晚上这样煮出来的口感更好一些,而且也非常容易煮开花,然后将浸泡好的紫米和红豆放进砂锅当中,加上足量的清水,这样焖煮20分钟左右,用勺子搅拌一下再倒入一盒鲜牛奶,这样小火慢慢的煮沸,然后趁热加一点红糖,搅拌均匀就可以了。
由于加入了鲜牛奶,所以说大家不要加热的时间太长,这样就很容易使蛋白质流失了,所以说煮沸就可以关火啦,这样做出来的紫米红豆,非常的营养,而且也能够达到补气血的效果,女性朋友经常吃的话,可以使皮肤变得越来越白皙细嫩有光泽。
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