□赵 黎
近日，杭州6所中小学增加午睡课的新闻“躺赢”朋友圈。让学生睡得足、长得高、学得好，成为很多学生和家长的“奢望”。
其实，中小学生原本也有午休时间，但通常是班主任安排活动，有的用来写课后作业，有的安排阅读，还有阳光体育活动。孩子们如果困了，也可以睡一会儿，但只能趴在课桌上小憩，往往睡一觉起来腿麻手麻，脸上硌出印儿，没有午休氛围，也睡得不舒服。杭州的午睡课之所以备受关注，是因为形式新颖，可以让孩子们舒舒服服躺着睡。据介绍，杭州拱墅区从4月12日起，在6所中小学试点午休，学生可自由选择午休方式，午休40分钟左右。学校充分挖掘现有资源，为学生提供安静舒适的午睡场所，阅览室、健身房临时改造成男女分区的“午睡吧”，没有条件的，就把普通教室桌椅统一堆放至中间区域，地上摆好折叠午睡垫，拉好窗帘，让孩子们睡得安心。
在青岛，幼小衔接段，适应不午睡是重要内容。从幼儿园迈入小学，学生要调整生物钟，适应小学学校节奏。据了解，青岛中小学生午休情况分两种：一是在校内午休。寄宿制学校学生可以到宿舍午休，非寄宿制学校学生在教室午休。部分市内老校中小学生中午就餐采用循环方式，时间为中午12点至下午1点。就餐结束后，各学校一般采用校园散步、教室休息、自由阅读及作业交流等方式有序安排学生午休时间。二是回家午休。部分家庭离校较近，并且家里有人员照看孩子，家长在保证午睡时段学生安全的情况下，与学校签订安全协议后学生回家午休。实际上，真正能午休的中小学生，并不算多。
睡觉非小事。省教育厅印发《山东省普通中小学办学基本规范》，明确要求保障学生每天睡眠时间，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。也就是说初中生如果6点起床，晚上9点就得躺下睡着，这样的理想状态几人能做到？
有人提问，为什么小时候不想午睡，长大后特别想睡？知乎上有个高赞回答：小时候你在掌控时间，长大后你被时间掌控。晚上拼命学，早晨早早醒，谁来拯救睡眼惺忪的孩子？怎么保证学生睡眠时间？既然夜间睡眠不达标，午睡就被寄予厚望。
安排午睡课是个好尝试。民生在线问政时，青岛的家长就向教育部门提出了类似建议。青岛市教育局副局长姜元韶表示，下一步工作中，市教育局将进一步与相关部门沟通，在新校规划建设时，结合教育设施布局专项规划，具备条件的寄宿制学校配建学生宿舍，满足学生住宿及午休需求。鼓励非寄宿制有条件的学校先行先试，充分论证教室内安装使用隐藏床的可行性，改善学生午休条件，利于学生健康成长，增强体质。
当然，午睡也得尊重个性差异，有的娃就是不爱午睡，硬是要他睡，自己难受不说，还有可能影响其他人。不爱睡的孩子可以集中到专门场所，由专人管理，选择阅读、听音乐，发发呆也是午休的一种方式。杭州参加“试睡”的学生们反馈，躺着睡确实要比趴在桌上更容易睡着，更加放松。饭后不能立即躺下，所以午睡时间不能太短，饭后休息加上午睡准备，午间预留一个小时比较合适。
来源:青岛日报