睡午觉，对人们的健康是有好处的。有些孩子精力充沛，不喜欢睡午觉，父母可能觉得没有多大影响。孩子正在快速发育的阶段，每天都需要9到10小时的睡眠时间，所以，午睡对孩子来说是必不可少的。
直到两人上幼儿园，乐乐也还是不喜欢睡午觉。所以乐乐在小朋友睡午觉的时候，他总是睡不着，就在床上咬指甲、发呆。看着小伙伴都睡着了，乐乐只能自己一个人玩，不小心就把好看的手指甲咬秃了。等到下午上课的时候，乐乐就昏昏欲睡，经常被老师叫起来罚站。
相反有午睡习惯的晨晨，下午上课时不仅精力充沛，而且也能一直跟着老师的思路走。上了小学之后，天天午睡的晨晨记忆力非常好，考试时也胸有成竹，成绩名列前茅。而乐乐一直不喜欢睡午觉，下午时不仅在课堂上睡着，有时候还会在考试的时候睡着。成绩自然也不太好看。这让乐乐的妈妈很疑惑：睡不睡午觉的影响这么大吗？
宾夕尼亚大学曾经做过一个研究，随机从中国选择4000名的小学生，记录他们一周的午睡次数，调查发现；一周睡3次或3次以上的孩子，在本周的学习成绩要比不睡觉的孩子好，情绪也更稳定。
那么午睡对孩子来说，有哪些具体的好处呢？
1、提高记忆力
外国一个心理学家曾经做过一个关于记忆力的测试，先让40个3-6岁的孩子看一组小卡片，然后将卡片翻面，再把卡片上的图片放大，让他们找到卡片在桌上的位置。训练一个小时后，75%的孩子可以答对位置。
下午2点左右，心理学家让一部分孩子自由活动，一部分孩子睡午觉，然后过半个小时，再继续上午的测试，结果表明睡午觉的那部分孩子都能答对，而没睡午觉的那部分孩子只有65%能答对。所以，从这个实验可以看出，睡午觉的孩子，记忆力会比不睡午觉的孩子好。
2、恢复精力，防止下午上课犯困
孩子在经过一个上午的闹腾，身体机能被消耗，而且午饭后，血液集中于消化道，大脑得到的血氧减少。这时如果休息一会，就可使得大脑和全身得到休息，不仅有利于精神恢复，还能提升免疫力。
1、没有养成规律的作息习惯
乐乐就是典型的晚上很晚睡，第二天很晚才起床，中午根本就不困。父母们要让孩子早点睡觉，小孩子每天应该要有充足的睡眠时间，不能日夜颠倒。
2、受到外界的干扰
比如有些时候，孩子看到喜欢的动画片，就不肯去睡觉，而电视的屏幕会刺激人的视觉，就更不想睡觉了。
1、创造安静的环境
吃过午饭后，爸爸妈妈可以陪孩子在客厅里看一会书，或者给孩子讲讲故事。在孩子午睡的时候，把房间的窗帘拉上，关上门，大人们也不要大声讲话，让孩子能安静的睡着。一个小时后再把孩子叫醒。
2、查看孩子入睡前的状态
很多孩子喜欢睡觉的时候拿着玩具，父母要细心的查看。有些玩具可能会划伤孩子，就需要把玩具拿走。
3、呵护孩子的心理
有些孩子很依赖妈妈，上幼儿园之后，没有了妈妈的陪伴，孩子就会产生恐惧心理。这时候，老师可以用手轻轻拍孩子的身体，安抚孩子害怕的心理。也可以让父母把孩子最喜欢的毛绒玩具带过来，增加孩子的安全感。总之，午睡对于孩子来说，是非常重要的。