黑米搭配此物一起煮，常食滋润肌肤，皱纹少了，子宫也干净

黑米搭配此物一起煮，常食滋润肌肤，皱纹少了，子宫也干净

黑米的碳水化合物和蛋白质含量都比较高，喊含有及其丰富的花青素和矿物质，黑米的营养成分比我们日常食用的大米高很多，所以对于体质虚弱需要进补的人，可以选择食用黑米。

黑米能补血可以缓解面色萎黄，其中则含有丰富的维生E，这种物质不但能滋养肌肤延缓皮肤衰老，还能淡化色斑消除粉刺与暗疮，平时经常吃黑米，不但能美白滋养肌肤，还能延缓皮肤衰老、减少皱纹生成。

推荐搭配

黑米红豆粥，含有丰富的铁质，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效，能够调理内分泌，缓解痛经，促进卵巢新陈代谢；常食黑米红豆粥，滋润肌肤，皱纹少了，子宫也干净。