女性担心老太快，常吃3种食物，皮肤光滑细腻，洁白如玉，更年轻

女性担心老太快，常吃3种食物，皮肤光滑细腻，洁白如玉，更年轻

鸡肉

鸡肉富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。鸡肉还含有亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。所以胆固醇高的人经常吃鸡肉，记得要连皮一起吃哦，因为鸡皮才含有亚油酸和亚麻酸。

南瓜

南瓜和小米一起煮，营养更是翻倍，小米含有的色氨酸能够改善失眠，每天坚持吃一碗南瓜粥，不仅使人的睡眠越来越好，还能够去除脸上的皱纹，淡化色斑，南瓜小米粥更是女人的最爱，肥胖是人的一大烦恼，只要坚持吃南瓜小米粥，不仅不会发胖，还会减肚腩，苗条身材。

冬瓜

冬瓜能够促进脂肪的新陈代谢，燃烧脂肪，防止体内脂肪过多的积存，有利于降脂减肥，轻松甩掉大肚腩。冬瓜核还含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。