说起来陈数，相信大家都非常熟悉，娱乐圈中著名的气质女神，目前饰演过无数的作品，拿过的奖项完全数不过来！最主要的是，明明现在的陈数已经42岁了，展示的状态，说是24岁估计都有人信！
之前听说一句话：一个女人最好的状态就是眼里写满了故事，脸上却不见风霜。以前的时候无法想象这样状态的女人应该是什么样子，直到看到了42岁的陈数，才突然明白，这大概就是说的陈数的样子吧！
董卿曾经说过：陈数是知性女性的典范。这句话一点都不差，看看陈数身上的优雅、精致、温婉，完全不会随着时间的推移而改变，反倒显得更有味道了，这样超脱了外形的美，肯定能美上一辈子！
这样的状态，和陈数一直保持着极度的自律完全是分不开的，看看陈数的微博，不难发现有很多的习惯坚持了10-40年，也正是这些习惯，造就了陈数42岁却只有98斤的好身材，这样的习惯轻妞帮大家一一列举出来，如果你也要减肥，想要这样的好身材、好状态，这些习惯也赶紧培养起来！
1、学会自我放松，避免压力过大
压力大的时候，大脑皮质醇水平升高，人就更想吃东西，想要减肥一定要学会自我放松，避免压力太大！陈数放松的方式，主要有三个，首先是每天泡澡，让自己感觉自己身心都是干净整洁的；第二中方式是闻香水味，让自己大脑放松；第三种方式是练习瑜伽，目前已经坚持了10年。
2、阶段性吃素，会吃才会瘦
陈数是一个不完全的素食主义者，经常会按照特定的时节吃素，每周4天吃素，2天荤素不忌，这样既能保证饮食不摄入过多，又能避免只吃素造成身体营养摄入不均衡，减肥、美白、调整状态都不耽误，这种习惯目前陈数也已经坚持了10年以上。
3、每天早起一杯水，润肠通便
这个习惯更是从小就培养出来的瘦身好习惯，每天早上起床之后，先喝一大杯白开水，等45分钟之后再开始吃早饭。早上时候，身体生处于缺水和低代谢的状态，这时候一杯水能唤醒代谢，并且冲刷肠道，帮助排除身体内的代谢垃圾，是最简单也最有效的瘦身方式！这个习惯，陈数已经坚持了将近40年。
4、晚上11点睡觉，早上6点起床
保证睡眠时间，早睡早起是减肥中最推荐的习惯，充足的睡眠能够促进身体瘦素的分泌，帮助抑制食欲；在睡眠不足的情况下，人就更像吃一些高热量的食物。有数据显示，平均每天睡眠时间低于6个小的人，发胖的概率高达55%，保证每天7-8个小时的睡眠是最简单的瘦身方式！
5、每天读书45分钟，身材好气质更好
生活中，陈数依旧保持这每天读书45分钟的习惯，这个习惯看似和维持身材没有太多的关系，但是一个人的“好看”本就应该是自内而外的，一个有较高知识程度的人，一个知性的人，是不会让自己胖起来，更不会让自己丑起来的，美人在骨不在皮，说的就是这样的美人！
看看陈数的状态，你还要说自己年龄大了，所以胖一点也无所谓吗？如果让你现在想象自己老了时候的样子，会是什么状态呢？