香蕉在国内被视为水果，但是在有些国家却是被视为主食的。今天香蕉喂饱了全世界的5亿人口，其重要性仅次稻米、小麦、玉米。
许多人以为香蕉热量高、太甜，其实香蕉的GI值（指食物影响血糖的程度）只有中等，一根的热量也才100卡左右，约三分之一碗饭，并没有大家想像中那么肥。
重点是，香蕉帮助减重的效益更大。
香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，维生素A、B、C、E。
主要是含有钾和镁。
钾为细胞内液的主要阳离子。维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。
加强肌肉兴奋性，维持正常心率。
参与碳水化合物、蛋白质和热量的代谢镁为细胞内液的主要阳离子。
激活体内多种酶，维持核算的结构稳定性。
抑制神经的兴奋性，参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。
抗性淀粉不致胖
一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。建议可选择带点绿的香蕉，抗性淀粉更高，熟的黄香蕉相对糖分、GI值也会比较高一些。
快速增加运动效能
两根香蕉可以提供足够能量，维持90分钟的剧烈运动，证明香蕉是相当好的 「肌肉燃料」。
许多减重的人担心香蕉属于淀粉、热量又高，因此不敢食用，但香蕉对于运动前后都有相当大的帮助，香蕉可以快速地提供能量，帮助运动期间所需的动能，另外，平时吃香蕉，也能帮忙击退随时出现的疲劳。
快乐果去除忧郁
减肥期间容易感到挫折、忧郁以及压力，小心这些负面的情绪都会影响减重效果。香蕉被称为「快乐水果」，1根小香蕉就可提供27毫克的镁，有助于振奋情绪，香蕉内的生物硷（alkaloid）也有助去除焦虑忧郁等不快乐的感受。
香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。
助消化防便秘
香蕉本身不容易对胃、消化系统造成刺激，适合肠胃不好的人食用。香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。
其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。
如何挑选香蕉
根据目标选择香蕉
香蕉在成熟期间其淀粉会转化成葡萄糖，这就是为何越黄的香蕉越是香甜的原因。当一个人葡萄糖摄取过过量时会导致胰岛素的分泌，越多的葡萄糖就会分泌越多的胰岛素，越多的胰岛素就会囤积越多的脂肪。
所以有的人可以靠香蕉减重成功，有的人却是越吃越肥，他们之间的差异性就在于减重成功的人吃的是不黄的绿香蕉(低葡萄糖)，而不是黄色的香蕉(高葡萄糖)。
但是如果香蕉是要拿来当训练前后的能量补充的话，那就要挑选黄色的。因为我们训前需要充足的葡萄糖来补充能量，所以需要较多葡萄糖的黄色香蕉。
要注意的是吃完香蕉不建议直接运动，中间至少间隔30分钟以免训练期间发生胀气。
原材料如图
飞饼皮稍软后两面洒上面粉擀薄擀大
香蕉切片加一小勺白糖和鸡蛋搅匀
平底锅放薄油加热后放入擀好的面皮
倒入香蕉蛋液
四面包上(我有点吼，馅放多了，可以再少点)
翻面煎好
放到案板上
切开
成品图，吃前可以淋上炼乳
用料 思念飞饼皮(原味微甜) 1张 香蕉 1根 鸡蛋(小个的用2个) 1个 糖 一小勺 不可错过的泰式小吃——香蕉煎饼的做法
(2017-10-02)
绝地求生大逃杀PUBG香蕉计划国际邀请赛个人SOLO赛于今天晚上进行，参赛选手为小组赛60支队伍的选手，分为ABCD四组进行比赛。每组打一局比赛，前各组积分前24名，四组共96名选手进入第五局的总决赛。这次积分机制如下：
具体分组情况如下：
第一局比赛是A组的比赛，德子、A+、错觉、刘杀鸡、朱芳芳、17shou、Obang、Yudabao、269、Sword57等人在A组。第一局航线由右上飞往左中偏下，南方机场较为远。A+跳往学校，IG的错觉跳往P城。LLG的xiaolv又找船去往出生岛。第一个圈刷在了地图左上G港附近。269在击杀了GK004之后又击杀掉了Yudabao。错觉在开车进圈的时候先手被QQEG的西瓜打到了两枪，但是错觉下车后成功反杀，击杀掉了西瓜。最后错觉在进圈时被人打掉，第27名被淘汰，Obang第25名被淘汰。最后由跳往出生岛的LLG战队的xiaolv击杀6人成功吃鸡！猪皇的战术还是好用！
最终A组进入决赛的名单如下：
第二局比赛是B组的比赛，阿玛尼的卡尔、十月、XBG大胡子、47Gamer、Newbee的豪、天禄的yuwen、YQHP的Aluka等人在B组。第二局航线由右中偏上飞往左下。第一个圈刷在了地图右中上方，IG的大胡子跳往机场。圈刷在了Y城左下方。最后决赛圈EHOME的yyang在安全区内，战旗MGL的Mini往圈内跑，在Mini已经丝血的情况下，用喷子一枪反杀，MGL战队的Mini成功吃鸡！
最终B组进入决赛的名单如下：
第三局比赛是C组的比赛，QQEG的11520、FHKP的老A、IFTY的TKzhun、小觉、MG的Perse紫蓝、MT1的教主、Newbee的大MU、以及YQHP的NB211周莉莉、葬爱的豆豆等人在C组。第三局航线由右向左地图正中的航线。周莉莉和第一局A+一样跳往学校。OMG的王老虎去往出生岛。周莉莉开着一个蹦蹦，路上发现了一个吉普，换车的时候把自己的蹦蹦轮胎打爆的时候被其他人击杀掉，早早出局。在还有45个人存活的情况下，小觉炸死了自己。。。。最后决赛圈由XQ战队的cheshen对MT1的教主，最后cheshen有掩体占据有利地形，击杀掉教主成功吃鸡！
最终C组进入决赛的名单如下：
第四局比赛是D组的比赛，洋葱、颜子轩、VK、射可可、图拉夫、韦神、妈大等人在D组。第四局航线由右下飞往左上。韦神跳往学校，落地直接击杀一人。TYloo落地直接驱车碾死射可可。妈大也是落地成盒。还有34人的时候图拉夫开车时被别人打掉，无奈出局。最后决赛圈刷在了农场左下，由SF的Tresor对战QG的pop，最终SF战队的Tresor成功吃鸡！
最终D组进入决赛的名单如下：
第五局是前面四组各组积分前24名共96名选手组成的决赛，最终由于服务器的问题只有83个人参加了最后的决赛。决赛航线由右中飞往左下，偏中下的航线。错觉跳往机场。在还有七十多个人的时候，韦神被人击杀掉，早早出局。最后毒圈刷在了G镇下方的麦田。全部都是伏地魔。最后决赛圈由1246战队的zixuan对战IG战队的错觉，两个人互相扔雷，最后zixuan炸死错觉成功吃鸡！错觉排名第二。
(2017-09-29)
熟透的香蕉是一种非常健康的水果，常吃熟透的香蕉不但能够预防多种疾病，而且还能延年益寿、治便秘、预防高血压，简单又方便。自古熟透的香蕉就是很多老人的首推水果，这是因为很多老人都会便秘。常吃熟透的香蕉利于身体健康，那么吃常吃熟透的香蕉是如何延年益寿、治便秘、预防高血压的呢？
一、熟透的香蕉这么吃延年益寿
熟透的香蕉是非常适合食疗的一种水果，也很适合老年人吃，老年人一天一两根熟透的香蕉可以延年益寿。主要是因为香蕉内具有很多的营养元素，并且含钠非常低，胆固醇等危害物质也不存在于熟透的香蕉内。熟透的香蕉非常容易消化，能够迅速补充人体消耗的能量，而且不会对肠胃造成伤害，食用熟透的香蕉也不会使人发福。熟透的香蕉食用后还有利于大脑，预防神经变弱，因此常吃熟透的香蕉能够延年益寿。常吃熟透的香蕉是一种饮食健康的好习惯。
二、熟透的香蕉这么吃治便秘
便秘很少人有能够避免的，往往很多人都会有便秘的时候，如果不想自己便秘次数过多的话，可以这么吃一些熟透的香蕉:“一天一两根即可，坚持一段时间即可治好便秘。主意是因为熟透的香蕉能够润肠，而香蕉也含有很多的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，使粪便变软，从而促进粪便的排出。吃熟透的香蕉治便秘要分清自己是什么类型的便秘。香蕉属寒性，对于热秘和气秘有一定的治疗作用，但是对于冷秘和虚秘吃了可能会加重便秘。这也是有些人越吃香蕉越便秘的原因。
三、熟透的香蕉这么吃预防高血压
熟透的香蕉吃了能够预防高血压是因为，熟透的香蕉内含有较多的降低血压的钾离子，能够抑制自身体内的钠离子升压，熟透的香蕉这么吃预防高血压：“每天吃熟透的香蕉11根”。要预防高血压就必须每天食用3600毫克的钾离子，而11根熟透的香蕉差不多就是这个量了。不过很少有能够每天吃11根熟透的香蕉预防便秘的，这显得有些无用。总是食用熟透的香蕉是一种健康预防高血压的方法。
四、吃熟透的香蕉小常识
熟透的香蕉虽好，但是有些人是不能吃的，比如患有糖尿病的热、脾胃体质虚寒的人、水肿的人、腹泻的人、关节疼痛的人这些人群。如果这些人吃熟透的香蕉的话，不但对身体健康没有好处，还会加重病情。熟透的香蕉最好不要空着肚子就吃，空肚吃香蕉会加重心脏的负，对身体健康造成损害。未熟透的香蕉不能吃，未熟透的香蕉吃了能够造成便秘。熟透的香蕉也不能长期大量食用，长期大量食用熟透的香蕉会导致体内的微量元素失衡，对身体健康也是非常不利的。只要了解了这些，吃熟透的香蕉小常识，相信大家在今后，吃熟透的香蕉肯定能延年益寿、治便秘、预防高血压，既方便简单又实用健康。
(2017-10-01)
没有人是天生的厨师，我们的第一口味道便是来自母亲。
宝贝食堂，每天一道营养辅食
平凡的妈妈献给最不平凡的宝宝们！
材料准备：
主料：牛油果一颗，吐司一片，鸡蛋一颗，香蕉一根
小贴士
牛油果原产地墨西哥，又叫鳄梨，用刀切开，果肉由表及里由淡绿色过渡到淡黄色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。经常玩电脑、看电视、用眼过度的宝宝应该多吃。其富含不饱和脂肪，需要减肥的超重宝宝也可以多吃。成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对宝宝干枯的头发有特殊功效。牛油果本身味道非常清淡，大部分宝宝会非常喜欢它的清香。可以直接食用，也可以抹面包吃，还可以做沙拉、奶昔、酱料，属于百搭食材。
吃牛油果的注意事项 1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。 2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
适合一岁以上的小朋友添加
食材准备
主料：牛油果一颗，吐司一片，鸡蛋一颗，香蕉一根
以上材料准备好
牛油果从中间切开
左右一拧，就打开了
取出果核，挖出果肉，用 叉子压成泥，也可使用料理机或是料理棒，压成更细的泥
吐司去掉四个边
用擀面杖将吐司片压扁，将牛油果泥涂抹在吐司上
四周可以少涂一些，然后将香蕉去皮，整颗放入吐司上卷起来
然后将吐司卷起来
鸡蛋打散，将吐司泡入蛋液中，均匀包裹上蛋液
少许橄榄油，小火，将吐司稍微煎至发黄就可以了
取出，切块就可以给宝宝享用啦！
宝贝食堂的牛油果香蕉吐司卷这么简单，麻麻们学会了吗？
(2017-09-30)
一生埋头香蕉业身家千万，他是怎么做到的？
2017-07-04
云南香蕉网
他种植香蕉25年，从云南香蕉起初的发展至今，称得上是云南香蕉种植业发展的经历者、见证者。行走在崎岖忐忑的香蕉战线上，靠的是坚持、是信仰，一个成功者冥冥之中在心底坚定了信念，看好香蕉业发展的前景，从开始的香蕉种植全行业都不被看好到种植出高品质香蕉创造了巨大的经济效益。从一般传统种植到科学种植，漫长的过程中始终坚持做好一件事且不断追求将其做到更好是极其不易的，专注于香蕉种植业，砥砺前行一步一脚印的成就了今天的事业。
胡刚，他来自重庆，1994年在云南省红河州河口新街种植香蕉，此时正值他人生的而立之年，那时云南香蕉种植没有普遍，才开始规模种植，在红河一带一般都是山地种植，本地种植香蕉质量没有太多要求，因当时土壤无污染土质好，随便打点药，施一点肥料，投资少，种出的香蕉就非常好。可是胡刚的看法则不同，他对于香蕉种植要求严格，当时他在其他种植香蕉的人眼中就是一个愣头青，因为胡刚种植香蕉的成本每株比其他老板投资高出5元！在新街种植香蕉的众多农户中，他是第一个从昆明拉鸡粪来种植香蕉的人，又重又臭的鸡粪在别人眼里看来，只能是把成本搞高，那又怎么能赚到钱呢？而且鸡粪还要用马驮，到了还要请人搬运，增加了成本不说还费时费力。但胡刚却不以为然，在他看来虽然增加了些成本，但换来的收获是香蕉产量高、质量好，在市场上更能卖到好价钱，算下来他比一般的种植户还赚钱！在新街期间他种植的香蕉质量、产量都是一流的。平日里的胡刚喜爱专研，别人想不到的他敢想，别人不愿做的他敢做。
2004年胡刚只身一人来到西双版纳考察，当他到达普文的时候，看到当地不但有美丽的山水而且有宽广平坦的土地。一望无际的田地，让他此怦然心动一见钟情，他惊叹“这肥沃的土地，不就是我事业发展之地吗！”说干就干，他以远见的目光，凭借敢闯敢干的精神这一扎根一搞就是12年，12年间他让普文香蕉种植从无到有，从散点小面积到规模连片化。经验丰富的他从150亩的试验田到现在种植总面积达3000余亩，他的香蕉基地无论是土地规划、人工管理还是香蕉营养施肥、壮果套袋都以科学为依托，加之他丰富的种植经验让他种植的香蕉受到业内一致好评。胡刚在香蕉行业算是一个见过大风大浪的人，经历过起起落落，积攒了数不清的种植经验。2015西双版纳地区香蕉种植区域大面积爆发黄叶病，多数种植户都深受其害而血本无归。
现而今香蕉黄叶病普遍存在于世界各大香蕉产区，其发病速度之猛烈，传播速度之惊人，令人咋舌。没有例外，近几年胡刚种植香蕉的土地也同样受到了严重的香蕉黄叶病的侵袭。20余年种植经验的他，只要是有关香蕉种植的事没有能难倒他的，叶斑病和其他病虫害在他看来都只是小菜一碟，然而就是这个香蕉黄叶病让他也犯了难。当他在网上看到〈云南香蕉网〉黄叶病全程解决套餐后，做事一向果断的胡刚没有等待，详细了解过后，他再次先于同行当机立断做出了一个重大决定，给自己的500亩香蕉基地使用〈云南香蕉网〉香蕉黄叶病套餐。
拿到香蕉黄叶病套餐的胡老板心中仿佛就像吃了一颗定心丸，他抓紧一切时间，学习黄叶病套餐的使用技术和方法，及时的将第一阶段的药品投放到基地中。一个月后很多香蕉的叶片呈现出焦黄的颜色，胡老板立即电话联系到〈云南香蕉网〉询问情况，技术人员在了解了实际情况后告诉胡老板这是促使植株排毒到叶片显露出了病状，是用药后药物起作用的正常表现，证明香蕉正保持正常生长，潜在病毒都已经排放出来，并告诉胡老板不必担心，再过几日就会看到香蕉原先患病的老叶子枯萎脱落，同时没感染黄叶病病毒的香蕉生长出的叶片不但叶形饱满而且色泽鲜亮。
再来到地里时我们正遇到胡老板在非常认真的给工人分配工作，叫工人把第二个疗程的药及时打完，天气不好偶有阵雨但不要拖延时间，打完药后要把香蕉树修理一下，砍下来的叶片要整齐的摆放在两边，沟里的杂质、垃圾一定要清理干净。胡老板这番话对工人再三的叮嘱，言语中透漏着他焦急的心情和对我们的香蕉黄叶病全程解决方案的坚定信心。
不敢行动的人永远不会成功，更没有成功的机会！自古以来，成功就在于大胆进行尝试，要敢于抓住时机，并积极的付之于行动，克服困难，最终才会取得成功。世间最可怜的是那些遇事举棋不定，犹豫不决的人。胡老板作为第一批敢于吃螃蟹的人，必将逆势而上，笑傲人生。
云南香蕉网黄叶病配套产品
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以下为网友评论：
网友“十月”：又是他
网友“諾”：赞
(2017-07-04)
今天在墙外乱晃的时候看到的
说实话有点惊艳了
不像是越南人拍的
倒有点像中国人
最喜欢这种精致的写真了
虽然有点少
这位男模是木讷的理工男类型
表面上看去斯文瘦弱
脱了衣服确是金刚猛男
这种反差的感觉
一定有很多人喜欢吧
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小陈冠希被女网友撩拨的快升仙了~
只穿个内裤穷游，也是别有一番滋味。
肌肉水手写真，这个小伙很耐看！
点击阅读原文进入老地方
(2017-08-23)
香蕉与醋都是日常生活中最为常见的食物，香蕉口感香甜，是大多数人都喜欢的水果，而且还有润肠通便的作用。而醋是重要的调味品，家里吃饺子、馅饼，并不可少，而且醋还有软化血管的功能，中老年人应常吃。那这两者有什么联系呢？香蕉遇上醋又有什么神奇的养生效果呢？下面就跟51养生网小编一起看看。
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。
香蕉醋的做法
原料：香蕉2根，水果醋1瓶
做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。
香蕉醋食用方法
每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。
香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
香蕉醋减肥法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！
以下为网友评论：
网友“雪虎218821981”：黑糖是什么糖?
网友“沉默不语52856426”：还可以啊